真切体验到了一个好牛的心法

这个心法就是：剥离情绪去做事！

最近发生了很多事情，都很琐碎，但是就像一根根毛细小针在刺你，短时间扎不坏，但是一直被刺的感觉很痛苦，让人思绪混乱，情绪崩溃，身体僵硬，甚至部分手指麻木。而且这种痛苦精神层面比身体层面的难受程度更高

昨天有个活动，活动前又受到他人很明显的针对，这种痛苦在活动中因更多人的不理解而达到顶峰，活动中都忍不住要哭。毕竟那么多书不是白看的，这时候想起了前段时间刚看的《爆发式成长：个人突围的14个底层逻辑》，作者是李栩然老师，也一直在关注他的公众号。这本书里面有个很好的心法就是剥离情绪，不带着第一视角的情绪，而是用第三人视角去看当下的情绪和自己，那这种情绪对我们个人的掌控就会降低很多，甚至我们可以反控情绪。

想到就在本子上写下了“剥离情绪”四个字，慢慢调整呼吸，把注意力放在活动内容，而不是个人情绪上，虽然活动过程中情绪还是时有冒头，但是冒头就看看这四个字，并在心里告诉自己，允许自己委屈，但是不要在活动中崩溃，并且梳理出怎么去解决怎么去沟通怎么去调整的思路及关键点。

事后也是按照自己的想法去做了一定程度的处理，做完之后虽然还是很委屈，但是自己在心里也有一点开心，我真的在进步。书没有白看，会用，可以解决一部分困难或调整情绪，就是有用的知识。

假如没有看书，也就不会知道这个心法，按照自己的冲动来，大概率就是大闹一场，过得乱七八糟，有理变无理。事情不会得到解决，情绪也无法安放。

其实都是一通百通的，工作生活家庭处处会有与自己不合拍的人或小事件出现，出现了怎么办是关键，针尖对麦芒的对骂还是剥离情绪，冷静分析，找到关键点逐一解决更有用？

当然这个心法也有个关键点，就是不要委屈自己。接纳自己的情绪，对等原则对待对方。情绪剥离是为了让自己不被情绪控制，更好的维护自己的权益，而不是委屈自己去求全去卑微。

这个心法亲测很有用，以后也会更好的指导我的工作生活。一点点的去察觉，一点点的去成长！