情感忽视

今天和团体视频的时候聊到了“被人忽略就没有价值感”，发现大家都有这种体验，只是有些人需要鼓励，而我，需要的是回应 只要需求没满足，得到的就是“我不行，不重要”的想法 自动归因为一切都是自己的问题，经过讨论，我们发现其实很多时候是别人的问题，别人有别人的思想、状态，根本没有伤害你的意思，你感到的感受，很多时候是投射 又或者，世界那么大，总有一个团体，会接纳你，鼓励你，看见你，回应你，换团体就好了 以及，发现大部分人在童年都经历过情感忽视，需要一个稳定的客体陪伴，来让自己内化“我很安全、稳定”的印象 然后看书的感觉真的好，中午晚上都有好好吃饭，喜欢吃菜，喜欢吃豆角炒肉，想到吃的就开心 咨询师说，我把她当妈妈了，所以对我的影响就特别大 那我要怎么改呢？