万万没想到，“晒太阳“这看似常见的行为竟然对特发性震颤患者帮助这么大?

特发性震颤是一种常见的神经系统问题，手抖、头晃、身体不受控制地颤动，不仅影响日常吃饭、写字，还会让人在社交中感到尴尬。很多患者尝试过药物、锻炼，却忽略了一个最简单的方法——晒太阳。下面介绍了这个看似普通的动作，到底藏着哪些意想不到的好处。

一、促进维生素 D 合成

咱们身体里的维生素 D 很重要，而晒太阳就是获取维生素 D 的好办法。阳光中的紫外线能照射到皮肤，皮肤就会把胆固醇转化成维生素 D。维生素 D 可不简单，它能帮身体吸收钙。

特发性震颤患者要是缺钙，可能会让肌肉功能受影响，加重震颤症状。多晒太阳合成足够的维生素 D，就能促进钙吸收，让骨骼和肌肉更强壮，有助于稳定身体，一定程度上减轻震颤。

二、调节神经系统功能

太阳光照在身上，能刺激身体里的一些细胞，这些细胞会释放出神经递质。像血清素，它能调节神经系统。血清素多了，神经系统就能更好地工作，对控制震颤有好处。

特发性震颤患者神经系统功能本就不太稳定，多晒太阳促进血清素释放，能让神经系统更平稳，手抖、头抖这些症状或许就能缓解一些。

三、改善情绪状态

长期被特发性震颤困扰，患者心情容易不好，焦虑、抑郁常找上门。而晒太阳对情绪调节作用明显。阳光能让人感觉温暖、舒适，刺激大脑分泌内啡肽，这东西就像身体里的 “快乐因子”，能让人心情变好。患者心情好了，身体状态也会跟着改善。因为情绪稳定对神经系统也有积极影响，能辅助减轻震颤症状。

四、增强身体免疫力

经常晒太阳还能促进身体的血液循环，增强身体免疫力。紫外线有杀菌作用，能帮身体清除一些病菌。而且晒太阳促进身体新陈代谢，身体的血液循环会加速，这有助于将营养物质和氧气更快地输送到身体的各个部位。

特发性震颤患者免疫力提高了，就能更好地抵抗疾病，减少其他疾病对身体的影响，避免因其他病症加重震颤。