帕金森患者睡眠中出现异动，如何来改善？

帕金森患者睡眠中出现异动会影响患者及其照料者的睡眠质量和生活质量，可从药物调整、生活方式与环境改善、心理干预等多方面进行改善，具体如下：

生活方式调整

规律作息：帮助患者建立规律的作息时间表，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，保证充足的睡眠时间，有利于调整生物钟，提高睡眠质量，减少夜间异动的发生。

适度运动：鼓励患者在白天进行适度的运动，如散步、太极拳、瑜伽等。运动可以增强肌肉力量、改善身体灵活性和平衡能力，有助于消耗多余精力，使患者在夜间更容易进入深度睡眠状态，减少异动情况。但要注意运动时间不要离睡觉时间太近，以免过于兴奋影响睡眠。

调整饮食：晚餐避免吃得过饱或过于油腻，以免增加肠胃负担影响睡眠。睡前尽量不喝咖啡、茶等含有咖啡因的饮品，避免刺激神经，导致睡眠不稳。可适当喝一杯温牛奶，有助于促进睡眠。

睡眠环境优化

保持安静：安静的环境有助于患者进入和维持睡眠状态。可使用隔音材料如隔音窗帘、隔音棉等，减少外界噪音干扰。如果周围环境噪音较大，也可使用白噪音机，播放轻柔的自然声音如海浪声、雨声等，帮助患者放松身心，掩盖外界噪音。

调整温度和湿度：适宜的温度和湿度能提高睡眠舒适度。一般来说，卧室温度保持在 20℃-25℃，湿度在 40%-60% 较为合适。可使用空调、加湿器或除湿器等设备来调节室内温湿度。

选择合适的床品：床垫和枕头的舒适度对睡眠质量影响很大。选择适合患者身体曲线、支撑性好的床垫和高度合适、柔软舒适的枕头，能让患者在睡眠中保持良好的身体姿势，减轻身体不适，降低异动发生的可能性。

心理干预

心理疏导：帕金森患者可能因疾病本身产生焦虑、抑郁等情绪，进而影响睡眠。家属和医护人员要多与患者沟通交流，给予心理支持和安慰，帮助患者缓解不良情绪，减轻心理压力。

放松疗法：指导患者进行放松训练，如冥想、渐进性肌肉松弛等。这些方法可以帮助患者放松身心，降低身体的紧张程度，改善睡眠质量，减少睡眠中的异动。