野马分鬃-杨丽太极拳知识大全
"此招式蕴含左右分展、靠击与采挒的动作元素，仿佛骏马奔腾时颈部鬃毛随风张扬的姿态。
【健身效益】该动作着重训练手臂、胸部、腰部、胯部及腿部的力量协调与统一。持之以恒地练习，能显著增强臂力、腰劲、腿劲及下肢的整体力量。
【实战应用】假设对手迈出右步，以右拳攻击我方右侧背部，我应立即向右后方转身，右手迅速黏住对方右腕并顺势紧握，同时左脚前进一步形成弓步，控制对方右腿，再以左前臂向对方右腋下施以拥劲进行反击。
【流派对比】尽管各式太极拳中的野马分鬃动作细节有所差异，但它们共享一些共同点：下肢多采用弓步，两臂则向斜上方、斜下方，或前后、左右方向分展，展现出捌劲的特点。
【简化太极拳特色】作为面向大众健身的太极拳形式，简化太极拳以降低运动难度、适应广泛人群为目标。在野马分鬃动作的转换过程中，简化太极拳允许练习者不上步点地，直接衔接下一动作，从而更加流畅易行。"