克服权威恐惧症
读到一篇比较实用的对于权威恐惧症的文章，原文链接：http://www.360doc.com/content/20/0705/12/32196507_922381932.shtml
总结和提炼一下要点：
什么是权威恐惧症？什么表现是权威恐惧症？
对有管理权力和批评权力的人有恐惧，比如上学时的老师，工作时的领导。
- 心理层面：不愿与上级接触，有意回避领导
- 思维层面：和上级交流时思维混乱
- 行为层面：和上级交流时不自信，说话紧张
权威恐惧症是怎么形成的？
通常和环境、经历和认知有密切关系。
- 成长环境：受到父母、老师的严厉管教，从小畏惧权威
- 自我认知：自我认知不足，对自己缺乏自信，害怕被领导批评
- 职场经历：对上级固有印象，产生畏惧感
怎么克服权威恐惧症？
运用查理芒格的金三角思维模型：底层认知+工具方法+现实实践。
提升底层认知：利用成功螺旋法则提升自信心
什么是成功螺旋法则？
给自己设定一连串小挑战，当这些小挑战完成时，就能激发自己的自信心。然后让挑战不断螺旋上升。以跑步为例，假设想完成10km的挑战。
第一步，制定阶梯目标：把10km拆解成1km，2km，3km……直到10km
第二步，记录过程，感受进步，激发自信心：以写日记或者其他方法记录自己的跑步过程，让自己感受到确实在进步
第三步，信心与激励双驱动，引领完成更大挑战：完成10km以后可以在心里反复激励自己，通过跑步，我确实产生了进步，增强自信心。
巧用方法：利用情绪交互抑制法降低权威恐惧症的影响
什么是情绪交互抑制法？
深度放松。
第一步，练习深度放松：锻炼肌肉的拉紧和放松
第二步，刻画不同级别的恐惧场景，建立恐惧层级：例如第一级是与领导在路上相遇，第二级是与领导在同一个电梯里相遇，第三级是向领导单独汇报工作，第四级是在公众场合向领导汇报工作，第五级是在公众场合向高层次领导汇报工作，第六级是在公众场合对领导的观点指出意见。
第三步，针对第二步中的恐惧场景进行心里上的脱敏训练：幻想恐惧场景，当自己紧张时就暂停，若能放松就再往上增加一个层级。当联想所有的场景都能保持放松时，就完成了脱敏训练。
抓住机会在现实工作中多实践，实现蜕变
什么时候是机会向领导汇报呢？
- 上级交代的任务完成时
- 长线工作完成一个阶段时
- 遇到自己无法协调的问题时
