2025年2月13号生活记录

2025-2-13

一、养好身体

因为总觉得精力不济，疲惫不堪，干点啥都不得劲，所以想改变一下自己的状态，保证充沛的精力。

先从3个点改变：

1、睡眠，12号晚上10点33分左右睡觉，早上7点54分左右醒来，睡够了八个小时了，但是后面躺在床上看小说看到9点13分才起床，要改进，早上醒来就起床，不在床上看手机。

2、多吃新鲜的蔬菜水果，鱼类、肉类、蛋奶等，少吃尽量不吃高糖，高盐，油炸类食品

早餐，一碗白粥，自制的萝卜干，一杯纯牛奶

中餐，青椒炒牛柳，清炒菠菜，酒酿圆子

晚餐，棉咸菜烧肉圆子，蒸香肠，茨菇烧肉圆子汤

3、适度运动，昨天练了21分钟左右，保持。

二、有补充维生素

三、副业创业之咸鱼卖票

毫无进展，没有收入，待改进。