嘿，K女士

首先恭喜你在过去的一年里拥有了许许多多的第一次。

除了平静、愉悦、焦虑、忧伤，还多了疼痛、嫉妒、委屈、 不安全感、 不自信、矛盾、勇敢、幸福、被支持的感受。

这些东西并不是具体某一个人带给你的，而是原本就存在于你本身，不过是因为有一个人出现在你生命中，它们都跑出来活跃。

有人说，那是因为你遇到的这个人不对，ta无法更多地给你带去积极正面的感受。

可是我却认为，是你修行还不够，当一个人无法自洽，无法使自己处在一个相对良好的状态时，遇到的人也同样无法让你变得更好。他们能做的是不拖后腿与帮助，最终还是在于你自己。

最近你情绪起起伏伏，我感受到了你的脆弱、不安、没有自信。

你在一次又一次的对比当中，认为你没有像爱他人一样被他人爱、认为你自己很差劲，看着自己的脸部、身体皮肤，看着自己的工作收入与出身，看着自己的内心，做出最坏的批判。

但我可以理解你的心情，当你爱的人没有做到将过往的事物全部清除，你会觉得到处都是另一个人的痕迹，会觉得膈应。 我知道你相信物理性隔绝的作用，可不管怎么样，一个人都无法删除记忆，对方还是会有从他人那里习得的某种习惯、印记，就像对方与你在一起，也有了关于你的“肌肉记忆”，专属经历与回忆。

当你爱的人没有对你付出更多的经济、精力和有效有质量的时间，当他不会主动记录与你的生活，你会觉得他看你是廉价的、不值得付出的、不爱的。

但我同样希望能给你建议，不必强求他人做他们不想做的事情，尽管如此，你依然有表达自己感受的权力。表达应是及时的，而不是在自己忍受之后，因为这个过程的时间差，已经足够消耗你本身了。

此外，不要侵犯他人隐私、主动地挖掘任何人的过去，这只会让自己在这个当下或未来的某个瞬间突然被记忆袭击，从而感到不痛快。也不要去窥视无辜的其他人，ta已离开你的伴侣成为过去，并且认真地过自己的生活，不必将任何人树立为假想敌，不要过度悲观不要多虑，哪怕说将来真的发生什么，你成为了被抛弃的那一个，那也是一种好的事情——不合适的人离开了你的生命，而不是你不好。

你也要知道，你其实也并非真的爱、真的懂得爱一个人。我更多看到了你的不甘心、和投资回报的心态。

你专注于一些有瑕疵的，而选择性忽略那些他人用自己的方式，对你的善意、友好、关心与爱护。

爱并不是给一分收获一分甚至更多，要接受时常会没有收获、亏损的风险。因为爱是一场勇敢者的冒险，而不是单向的期待、暗中索取。如果你有力量又足够勇敢，相信你最终会得到真正的爱——爱出者爱返。

当然，你可以选择以他人对待你的方式对待他们，这不失为一种自保。但如果你认为总要有人多付出一些，你可以选择在你能够接受的范围之内给给予，因为我知道你不是被动等待爱。

除此之外，你也要学会去接受别人爱你的方式——带你去吃好吃的、带你去了解ta成长的地方，饮食、语言、文化；可能没有那么面面俱到，每件事情都做到你的心头之上，但可以让你自然地谈自己的想法和感受、可以让你大笑大哭或发脾气、矛盾偏激和怪异，可以让你自由地展现各种各样的你；必要时刻提醒你多把注意力放到提升自己上、和你讨论未来发展的可能性、在重复枯燥无趣的工作日给你加油打气。你可以试着和ta一起记录两个人之间发生快乐的，无论大小的每件事情。

当你想要ta用你想要的方式对待你，如果你足够聪明甚至有智慧，你可以试着引导，不过我想着需要合适的场合和时期，太刻意反而弄巧成拙。如果你不想花费太多心思，不如试着委婉地向对方表达，不管怎样总比你自己胡思乱想来得好。

至于外在和身体，有些并不影响正常生活，如果实在是在意，也大可以去看医生，寻求专业人士的帮助。不要去为有解的事情焦虑。

新的一年，希望你保持良好的心理状态。

好好学习，天天向上，多多进步。