读《认知觉醒》

从元旦离职的这段日子，心情就像坐过山车一样，从缓缓升起的期待，到瞬间跌落的紧张，到游戏结束后的怅然若失，我可能没办法准确的描述我的心情，直观感受的是我现在没法做到高质量睡眠，无穷尽的梦穿插在我的睡眠中。

反复焦虑的情绪让我开始反思，我为什么开始厌恶我的工作，究其到底，我发现是能力不够导致没有一个正向的反馈循环，导致我的动力不足，长此以往，我的主动性开始被吞噬，走向了思维、能力的下坡路。在工作中的我开始逃避交流，逃避一切需要说话的场合，我怕，我担心我会收到别人对我的轻蔑一笑或者冷言冷语。也许终归还是有点挣扎的勇气在吧，我开始了不太稳定的自救之路。

学习效率不高和沟通表达能力弱是现阶段我遇到的比较棘手的问题，此时的我没了收入来源，也没法说去昂贵的班，去让别人辅助我分析思考，另一方面，其实我也质疑这种机构的可靠性或者说价值性，我转向阅读，以前的我是不屑于去学习所谓的方法论，因为我觉得方法论就是骗人的，但是此时的我觉着术法术法缺一不可，总觉着它自有道理，现在的我还说不好，不过是个努力的方向。

于是，打开了微信读书，上面推荐了10几本书，我先开始阅读了认知觉醒：

很惊喜，在学习的心法部分，作者用NLP模型解释了我为什么会开始觉得术也是有用的，这其实只是我过渡到了学习的不同阶段。文中写到学习的阶段分为环境、能力、方法、价值和信念感、自我意识、使命这6个阶段：当处于环境这个阶段，其实是抱怨者的角色，会把失败归结于一切外部因素。当过渡到能力这个阶段，也就是行动派的角色，我们开始觉得自身的努力是不可忽视的，但是单一的视角会让我们沉迷于形式上的打卡或者效率低下的努力。当能力阶段也不再有所改善的时候，我们开始寻求解决方法，也就是到了方法的阶段，我们开始注重于方法论的收集，就像我的各种app的点赞收藏。久而久之，我们又开始发现，再好的方法也代替不了努力，也会意识到更重要的是选择，我们会开始思考什么东西最重要，也就到了价值和信念感，也是战略家的角色，处在这个阶段的我们会开始思考自我身份，我需要成为一个什么样的人，成为了觉醒者以及怎么做才能对社会有意义，即创造者。显然，我现在处于第三阶段，但是如果一个阶段一个阶段的成长，终究是片面的，我们应该从上至下去思考，去指导我们的行为。

我们应该先思考我们要成为一个什么样的人，然后规划成为该角色的时候需要什么过程，再然后是结果，比如每天打卡20个单词。

解决了疑问，回到整本书的框架，主要分为三个阶段：what，how，why。

what：是什么，做什么

how：方法、措施、路径

why：目的、意义、理念

what主要是解释了三个大脑、7个小球、一对翅膀的概念，从科学层面来理解我们的行为。

how：分为四个步骤、清晰的目标、专注的能力、有效的反馈、合适的匹配规则（难易得当的内容）

why：学习的意义是学习的动力，从心理、心态、环境三方面来阐述。心理可以从学习的意义、层次（NLP）、身份、语言（心理暗示）来解释。心态从降低自己的期望、转变视角、兴趣、打开举例，环境从现实环境（孟母三迁）、精神环境（阅读、怎么选择有用与无用之书）、生理环境（学习和运动）来阐述。

以上便是认知觉醒的主题内容，读完之后，觉得收获满满，接下来便是实践和理论相结合，我也得好好思考我想要成为一个什么样的人，我应该选择什么样的路径和方法，加油，未来虽远且阻，但我终究战胜一切。