如何应对抑郁情绪（二）：睡眠充足，以保证精力充沛

午休对我较为重要，若是午休质量差，下午的状态将会很差。当然，夜间睡眠时最为重要。只有保持健康的体魄，充足的睡眠之下才能更好的抵御情绪的变化，有更多的精力去应对实际的问题。

中午，因为噪声导致没睡好，到了下午的时候，明显的感受到有点头脑昏沉、思考能力降低，甚至学习困难度增加，极为影响学习工作的效率。这时候就需要适度的休息。

日常生活需要注意睡眠时间和睡眠质量，在学习工作之余也需松紧有度，精力下降时果断休息。