2024.12点赞记录
1.长期熬夜损失的寿命已经靠长期熬夜弥补回来了
2.娱乐圈行业就是今天爆，明天扑，起起伏伏，该吹就吹，今天不吹等明天扑了就不好吹了，何必管别人怎么说怎么pua[摊手]明天扑了不代表后天不会翻身，扑了就展望未来，管别人怎么踩。 追星要义是要自己爽，不能带来快乐就不该追星了，而为了快乐必须以自己爽为基准，不能在意别人怎么说。
3.不好意思，我就是这样灵活，顺风狂输出，逆风就跑路。播前怕大家被预制爆剧搞去做红黑流量给他人做嫁衣就提醒大家别下场。但预制爆剧没爆，那可以先笑着，等爆了那天大家再集体下线跑路，开始表演沉默是金
4.不要怕被打脸，们脚蹬子剧虽然与小剧王是不同层级不同类型的剧，但由于大家懂都懂的原因一开始就注定了是小剧王的脚蹬子。 预想是随着小剧王的成绩被蹂躏，吊打，拉踩。 现在能笑一天是一天啊，能有一天笑出来不亏，多笑一天血赚，万一做梦在梦里能笑到热播期结束呢
5.韩女有一句话说得对，真的女性主义不可能追星，还是追男明星。女的从女性主义中脱离坠入男性思维陷阱太容易了。
6.好酒就要今夜开，每一个可以快乐的日子，就要让它快乐起来。
7.买得起但是舍不得，那就是买不起
8.不想洗澡，但是进去洗了又不想出来，不想睡觉，但是睡了又不想起来，我就是这种人
9.鱼油 橄榄油 粗粮 控碳 戒糖， 基本不可能得阿森海默
10.能活得如此“我”，能说“我活过了！不曾辜负此生”，已经是非常非常好的人生了。
11.看到一条让人生快乐的小建议：每当你想骂讨厌的人，就转而去为你关心的人做一件小小的好事。这样负面情绪很快就忘了，时间也花在了真正重要的人身上。
12.拒绝动物表演 但拒绝不了动物硬要表演
13.不知不觉又跑了一年 感谢跑步 我的情绪出口 见证了我所有的喜怒哀乐 一次次的治愈我 一次次的让我渡过“难关” 其实它没有实质性的帮我解决什么问题 但会让我觉得所有的问题都不是问题
14.我不是为了向别人证明什么，我做这件事只为了自己。它并不难，只要一步一步做就可以。越是害怕浪费时间，往往越容易浪费时间，所以不要瞻前顾后想那么多，去做。凡是发生皆有利于我，当我放松下来，一切都会变得容易。
15.说来神奇，2024是我过去这十年来收入最低，体感上却最舒适的一年。常觉幸福和满足，偶有糟心事都在处理能力范围内，几乎没有失控崩溃的时刻。
16.当你不把学习的结果看作奖赏，而是把接触新知识本身看作奖赏时，就比较容易对学习本身“上瘾”。
17.随随便便就会对他人失望，也是一种情绪上的暴力。你人生幸不幸福、自不自由，这些得失存乎一心的无法量化只能自行感受的指标，不是应该问自己要吗。我此刻很快乐，在享受美妙的假期，为一个从未谋面的网友此刻的坦诚而开心。我不想对谁失望，not my man, not my issue, not my job, not my business
18.“以前觉得被爱比较体面，既不会输也不会丢脸，现在感觉能爱才厉害，会爱人才是最好的天分，原来既不怕输也不怕丢脸的那种东西才叫爱。”
19.爱出者爱返，福往者福来。
20.周日回血大法： 睡到自然醒 喝红枣枸杞茶 慢跑10公里 吃健康早餐 晒太阳拉伸
21.对别人好没用，对别人有用才好。
22.我一生中最喜欢图书馆和自行车。它们都是在不浪费任何东西的情况下推动人前行。对于我来说，最完美的一天就是骑着自行车去图书馆。 -Golkin
23.对自己的要求是，可以衰老，但不要疲倦，要打起精神活着，不获得世俗意义上的成功也没关系，要饱满地度过平凡的每一天，不要追逐，要品尝。
24.“所有的生活都是合理的，我们没必要相互理解”。
25.低谷期会有无数双手推着你做错误的决定，运势不好一定要躺平，熬过去。
26.永远不要揣摩别人的想法，”觉得不舒服的关系就走，别回头。
27.“一个再出色的人，长期在紧张的人际关系和充满压力的环境中浸泡，也会变得暗淡无光、心烦气躁、歇斯底里。人要到能滋养和托举他的地方去。 ”
28.努力做好三件事：身体健康，情绪稳定，不断赚钱。
29.只有软弱的人才从他人身上寻求回报。我们的回报是我们自己。
30.
经营你的长处。 思考进步，而不是完美。 不要告诉别人你的计划，向他们展示你的结果。 几乎任何事情都是越做越简单，越想越困难，越拖越想放弃。 我们往往高估一年的变化，而低估十年的成就。 战略的意义就在于让你远离竞争，战略不是要你做得更好，而是要你做得不同。 投资你自己。
31.“无论什么关系， 只要人品不过关， 留在身边的都是祸端。 自我富足的人 往往没什么坏心肠”
32.此时此刻，一个年轻人能做到三件事就算圆满了：养活自己，保护自己，原谅自己。就算前两件事没做到、没做好，你也可以直接去做第三件事。这是我对这个年代的主要理解
33.长大之后越来越对年终总结祛魅，逐渐不再被「什么也没做」激起焦虑了。怎么会什么也没做呢，每天从床上爬起来的是你，每天好好吃饱饭的是你，被挫折击溃后艰难地痊愈了的是你，那些大笑的、哭泣的、潸然泪下的微小又动人的时刻，每一个都是你亲自经历的。生活是一条满是痛苦的沟壑，你是如此小心翼翼，才终于平安地站在年关前。感谢你仍愿意期待一本书的续篇，感谢你拥有拼尽全力好好活着的勇气。
34.“不要让任何人 从你这里免费得到任何东西 因为免费的从不珍惜”
35.有人说生命始于三十岁，有人说生命始于五十岁。其实都不对，生命始于你不再取悦围观者的那一天。 —— 默离
36.越来越明确地感受到看似不顺的事都不过是宇宙给我的游戏提示。“人生游戏没有失败，只有经验值+1。”不用对抗，没必要抱怨，只需要跟着变道就行。
37.“一个人的好运会从哪里来，会微笑的眼睛、不听是非的耳朵、不讲负能量的嘴，还有我们那颗向善、感恩的心。”
38.“人生不过是逢山开路，遇水架桥。真正能够治愈你的，从来不是时间或某个人，而是你的格局和释怀。众生皆苦，唯有自渡。”
39.年尾了，开心的事，可以总结，不开心的事，我们可以了结。
40.2024年学会的最好用的几个tips，能减轻90%的焦虑： · 休息不需要附加其他意义，休息就是休息 · 不要对尚未发生的事情大惊小怪 · 保护自己的能量；我关注什么，能量就流向哪里 · 不要边做边泼自己冷水 · 对于已经发生的事情，我骂自己一次，它就多伤害我一次 · 别人对我的看法与我无关 · 回避恐惧是ok的，不必非得克服 · 专注和享受当下，听风的声音 · 多记着成功的事，少惦记失败 · 放宽期待，「看看接下来会发生什么」 · 精神的宁静比过度分析更重要
41.一个超绝的处事方法： 语言上利他，行为上利己。 既懂得用温暖的言语去抚慰他人、 构建良好的人际关系， 又能在行动上坚守自我、步步为营， 如此方能在复杂多变的世间游刃有余， 既收获他人的尊重与喜爱， 又实现自我的成长与升华， 展现出一种独特而迷人的人格魅力与处世智慧。
42.《时间贫困》里写，每天的可支配时间在2～5小时之间，人的幸福感是最高的。2小时以下会带来极大的压力，让人感到沮丧和焦虑；而5小时以上的闲暇又太多了，会让人觉得无所事事，缺乏成就感，因而也会变得不幸福。
· 快乐的时间=既有趣又有意义（与朋友相处、创作） · 无聊的时间=有趣（看视频）或有意义（工作），但通常不会两者兼具 · 浪费的时间=既不有趣也没有意义（通勤、一部分的刷手机）
全书的最后列出了18条时间重塑策略： 1）捍卫社交时间。不是指应酬式的社交，是与自己真正在乎的朋友和亲人深度相处的时间。 2）通过“禁止使用手机”捍卫重要时段免受干扰。 3）外包琐事，最大化快乐的事（比如叫外卖，如果实在不喜欢做饭的话）。 4）分配专注美好事物的时间。腾出时间回想当天发生的美好的事，让你快乐的事。 5）建立定期相聚的传统。 6）花时间经营友谊。 7）为了确保完成想做之事，将它与必做之事进行捆绑。 8）为实现目标，保证做任务时不受干扰。 9）清醒时段安排需要保持清醒的事情。 10）在想要高效产出时，摆脱一切干扰，为进入心流状态创造条件。 11）给自己留出随意支配的时间。一段专门留白出来的时间能让你真正休息，或是机动地应对各种琐事。 12）腾出时间去思考。作者提出了「舒式一小时」，指的是为沉思而保留的一小时。匆忙完成各项任务后，你可以在这段时间里停下来去进行深入、广泛且具有创造性的思考。就算只留出15分钟也是有益的。 13）留出什么都不做的时间。不做任何安排。 14）拆分并延续快乐的事。把你喜欢的活动拆分开——创造更多开始，防止厌倦滋生。美好事物的延续也会带给你更多期待。 15）打包苦差事，集中到一个时间段做完，会少一些恐惧和紧张感。 16）允许自己在苦差事上稍微一心二用，比如边做家务边听播客。 17）开心的事要放在苦差事之后完成。对一件事感到快乐或沮丧的时长可能远远超出你实际做这件事的时间，所以安排一件好事情犒劳自己，能减轻刚刚那件任务的心理阴影。 18）持续回味积极体验。人的大脑对消极体验往往印象更深，更容易回想，所以也要经常主动引导自己的思绪回到那些快乐的会议上。
43.所有的人，要筛选后， 才能进入你的日常生活范围。 否则，一切乱杀八糟乌烟瘴气都是你允许的。 是的，你允许的。 记住，只筛选，不改造。不解释，只远离。
44.所有的人，要筛选后， 才能进入你的日常生活范围。 否则，一切乱杀八糟乌烟瘴气都是你允许的。 是的，你允许的。 记住，只筛选，不改造。不解释，只远离。
45. 爱情不是一切的解答，是一切课题的开始。
46.世界瞬息万变。 过好今天。
47.为自己找到一个自我支持系统太重要了。一份能用自己的劳动谋生的工作，一间属于自己的、不受打扰的房间，一笔足以应付暂时动荡的存款，一副健康强壮的身体，一项能完全投入其中的兴趣爱好，认同和尊重你的人际关系圈——它们会告诉你，即使身处某种困境，你也仍有很多其它东西是可控的，托住你的基底并没有坍塌。毕竟，人并不总能解决问题，有时候我们也只能在生命的其它部分的支撑下背负起问题，继续向前，直到能解决它的那天。
48.幸福激素： 多巴胺（吃喝、睡饱、泡澡） 内啡肽（运动、大笑、听音乐） 血清素（日晒、冥想、林间漫步）
49.检验一个女人有没有成为顶级/top的一大标志：嫉妒心变弱 不嫉妒同性，不说同性坏话，欣赏不同女性的美 不热衷雌竞，变美只为自己漂亮和舒心，不为男人和攀比 哪怕有缺点也100%接纳自己，不会因为自己比某人强而沾沾自喜，也不会因为她更漂亮更被男人爱就嫉妒怨恨 克服了女人最大的弱点：攀比 渴望被男人爱 用雌竞换退路/钱/好生活 给大脑里安装上：公正心 独立感 自信心 和松弛感，哪怕她花了男人的钱也不是媚男所得，而是她值得 这种就是顶级女人 不再接受男人审判，不再追求男人庇佑，不再嫉妒同性，内心圆满而踏实
50.说个玄学。 你根本不缺爱，你就是爱本身。 蔬菜水果、阳光空气、山川河流、宇宙星辰、世间万物都在，无条件不求回报地滋养你、爱你，万般经历都在提醒你： 学会允许、接纳、放下、重生。 学会爱自己、不外求，本自具足。 万物不为你所有，但万物皆为你所用。 你是一切的根源，你对了，一切都对了。 51.在已经很明显倾倒向动荡的世界趋势下，即便是我们中间最聪明的头脑也有可能做错误预判。所以开始减少听信聪明人说话，相信你自己从杂乱无章的信息中得到的下意识灵感，并且开始学会享受为混乱添砖加瓦。 毕竟拜托，世界都这样了，谁会在乎你今天做的一个什么微不足道的小小错误决定啊，nobody car
52.有些人的存在是为了提醒你，不要成为那样的人。
53.“祝我，随时攥紧偶然，永远拥有瞬间。” /长岛冰屹耳
54.我觉得人活着吧，有些事儿就得逼着自己不去想。因为想了，你就感觉没法活；想活，你就不能想。
55.“走自己的路，也别操心别人的人生。”
56.作为一个人，首先应该是一个能照顾自己的感受并且爱护自己的人，而不是一个牺牲自己的感受去满足别人的人。 遗憾的是，大部分人醒悟过来时都已经晚了。
57.“人有四不说，不说自己目标，不说自己钱财，不说自己家事，不说自己错事，守住这四个秘密，免灾祸，远是非。”
