净·静·敬1

情绪还是会反扑，可我想走出来，刚看到有个方法想试试：调整心态—净 · 静 · 敬。

1. 净—清空情绪垃圾，远离影响我情绪的人或事。

昨天忍住了不再联系，今天也快过去了，应该也可以做到。可以找朋友聊聊天。

以前一到假期就是约他，圣诞突然就孤孤单单不习惯，没关系，给自己一个宅一宅放松的机会。昨天和朋友们小聚，得知其中一个朋友被裁员，是他那个大方向的，当时第一反应是想到他，也会心疼他是不是也在顶着这些压力，好像很少和我说过他的难处，倒是多在宽慰鼓励我。但，忍住了，又一次提醒自己别忘了分手的事实，不要再拖泥带水地去打搅到彼此。今天看到有趣的东西其实也想同他分享，但也都忍忍继续忙自己的工作去了，工作中偶有分心，但没关系，番茄钟已用上~

— 清除不良的感情模式，理智分析总结自己想要、不想要什么，不良相处方式、建立新的感情观

1）我做不到和前任做朋友，就像2个月前分开后，断断续续反复地联系，从分开那晚回去后的大哭、到最开始那周工作完全不在状态，出国旅行也不是很享受，再到像以往那样只聊天但不再见面，明确说最多只能做朋友（可以多交流分享各自行业动态），会发现自己以为没分手，以为还是和以前没什么区别，但这只是带来二次分离的痛苦，反复经历心空落落的感觉可真不是什么好的感受。由此，我认识到自己和前任做不了朋友，可能至少要等完全从这段感情中走出来了，那时候，基于和平分手的缘故可以再见亦是朋友，当下，不联络是最优解。

2）想要：有主见、多点陪伴，多点情感交流与互动，消费观念差不多、务实、说出来的点要重视，不想要：父母干预多、权衡利弊、别扭、应酬多，感情漠视。相处方式中确认恋爱关系不能拖太久，有什么不满意要及时说出来、但提出后还是不重视，那就直接说后果；对方给予的表白要及时反馈而不是不回应（对方会误以为对他无感或不喜欢）；不要轻易提分手，可以一件件把问题列出来，一起商量解决方式，不要在冲动时做分手，当自己觉得冲动时，记得先跟对方说，需要冷静，冷静后再谈事。

2. 静——心静，才能更好的思考。

客观角度才有正确处理方式。记住不做情绪的奴隶。失恋这件事，是人生中的一页，迟早是要翻过去的，既然知道自己迟早会翻过去，那就宁早不宁迟吧，多从中吸取经验教训就得了。那天自己约出来，对方说的那几点也可以多领悟下：1）不利于团结的话不要说，2）天高皇帝远的自己其实还不够独立，3）只有变得更优秀才有资格去选择、而不是被人选，4）在感情里患得患失是自己还不够好（这点我持有保留态度，这与对方对我的态度和相处方式有关系，原因不一定在我），5）两个人都没什么问题，甚至有过想要一起走进婚姻，但也没有什么可追究的，就是不能继续走下去了，6）自尊心太强了，这个我也持有保留态度，对于我不可改变的事还要两次提及，我若是中意这个女生以及坚定地选择她，我是不可能让这种声音传到她耳朵里，在听到这种声音时就会直接回怼的，从中看到了懦弱无主见，受长辈影响这么大的即便以后在一起，也还是会有许多琐事要烦恼，分开说不定也是上天对我的保护。

3. 敬——对自己所说的话、所做的事要有敬畏之心。

要提前想到这么说、这么做会有什么后果，如果后果是自己无法承担的，那就宁可不说不做，也不要多说多错。这次给自己比较大的一个教训也正是如此，就像分手是自己冲动之下提出来的，且分手初期很不喜欢对方的挽留一样，那会儿其实情绪上头了不够冷静。下次，要先冷静，另外，恋爱是两个人的事，分手时也要好好商量不要一意孤行，把问题、目的、解决方法和未来计划的拎出来，冷静下来一个个地商量沟通，这才是更好的应对。

20241227碎碎念