SAA-STEP 4
第四步 我们对自己进行反省和无畏的道德盘点
在第四步中，我们开始去看清楚自己本来的面目。在前三步的基础上，我们盘点塑造我们生活的那些情绪感受和模式。我们开始意识到，我们的成瘾不仅仅是失控的性行为，它还包括那些由潜在思想、感受和行为组成的完整系统。如果我们忽视这个盘点，我们可能会被困在原有的行为习惯和错误信念中，那些没有经过我们省察的性格缺陷最终会导致我们不断又成瘾行为。通过诚实地看待我们道德本质-——那些让我们陷在瘾症中的失败因素，以及我们的良好品质和抱负——我们开始远离自我中心，转向以上苍为中心。
第四步需要勇气，因为我们逐渐放弃旧的合理化解释、不诚实和自怜，以便发现关于我们是谁的真相。在这个过程中，我们中的大多数人都发现自己剥去了许多层面的否认。我们对自己的扭曲看法导致我们逃避对自己行为的责任。我们对成瘾行为的否认使我们看不到自己的错误。同时，我们相信自己令人讨厌的，这使我们无法相信自己是可以改变的，或者值得拥有更好的生活。在第四步中，我们变得愿意挑战这些旧的思维方式，并以全新清晰的视角省察自己。
进行彻底而无畏的道德盘点是我们敞开心扉接受更高力量的关爱和疗愈的途径之一。这是我们将第三步决定付诸行动的最初，最深刻的方式之一。当我们做第四步时，我们是对诚实、勇气和信心的实践，同时记住，那些先驱们已经实践过，并通过这一步得到了康复。
道德盘点可以描述为对所有信念、感受、态度和行为的系统检查，这些信念、感受、态度和行为塑造了我们从小到大的生活。这是一种仔细的探究，了解我们如何对他人、环境和我们周围的世界做出反应。通过盘点，我们可以系统而客观地回顾我们的生活，重新评估多年来一直持有但可能从未得到省察或质疑的假设、信念和感受。在进行这种盘点时，我们需要特别注意识别我们性格中那些对自己和他人造成伤害的层面，以便在以后的步骤中将其拿出来进行治愈和调整。
第四步的盘点是一份需要写出来的清单。如果我们只是大声说出来或脑子想想而已，那么很容易错过或忽略一些重要的事情。所有盘点都必须以某种方式记录下来，以便做到准确无误。想象一下，试图盘点商店中所有商品而不做任何记录会有什么后果。同样，我们的盘点需要被记录下来，以便日后可以使用他们。 写出来的清单可以作为我们目前道德状态的写照并使我们能够对自己有一个准确、现实的看法，也许这是第一次这样做。当然，我们也可以在执行第五步至第九步时参考这份清单。
过往的经验表明一点一滴慢慢的进行这一步是对我们有帮助的，千万不要急于求成。我们中的大多数人无法一次完成第四步的所有内容，因为我们要做的工作太多了，我们需要在做的过程中花时间反思我们的工作。如果我们把步骤分拆成可操作的不同部分，我们所做的就是专注于面前自己手头所要做的工作。
在做步骤的时候，获得别人的支持是至关重要。我们列清单时我们与我们的助帮人和团体内的朋友保持密切联系。助帮人可以帮助我们安排步骤进度，确保我们保持在正确的轨道上，鼓励我们探索新的领域，或者在我们陷入困境时带领我们继续前进。我们中的一些人发现，将做第五步的时间设定为第四步过程的一部分是有帮助的。我们还可以与我们的助帮人分享我们的清单部分。
没有一种列表格式可以被所有成员在他们的清单中使用。我们与我们的助帮人密切合作，发现我们需要以什么样的方式写作，以及哪种形式的清单对我们最有效。共同点是，我们列出生活的许多方面，当把它们放在一起时，我们拼凑出一个诚实的自我形象，包括我们的缺点。我们的清单是探索性的，因为我们试图尽可能彻底和细致地审视自己。它也是无畏的，因为我们不让恐惧阻止我们更深入地挖掘。它更是道德的，因为它关系到我们的内在价值观以及我们的行为对自己和他人的影响后果。
反省我们的性行为是我们自我盘点的一个重要方面。在第一步中我们反省了我们的性行为模式并披露了具体实例，现在，我们更深入地去探索我们的性关系史，并省察我们的性行为直接或间接对他人或自己造成伤害的每一个实例。我们省察我们伤害了谁，具体做了什么来伤害他们，以及我们为什么这样做。在这个过程中，我们可能会发现导致我们行为的那些秘密安排计划、幻想、信仰和合理化解释。虽然对他人进行性侵犯是造成伤害的明显例子，但我们也承认，利用他人进行性剥削、辜负别人的信任、不忠、撒谎和掩盖我们的行为、秘密或公开操纵他人以及利用权力或权威占他人便宜，都是我们可能对他人造成伤害的其他方式。我们还可以省察我们的创伤性性经历或性虐待关系，以及它们对我们自己和他人产生的影响。在探索每个案例时，清晰、诚实和自我揭露是必不可少的。我们对自己的所作所为负全部和明确的责任。即使我们是不正常行为的共同伴侣，在做第四步时，我们只关注我们自己，诚实地看待驱动我们行为的缺陷，如自私、控制欲、特权感，自卑或优越感等等。
我们也会盘点自己的怨恨。对于性瘾者来说，怨恨是我们精神成长中最顽固的障碍之一。怨恨意味着执着于过去的伤害、愤怒和怨恨。当我们执着于伤害或愤怒时，我们会产生消极的态度。我们感觉自己被伤害了。每次我们在脑海中重演那些事件，我们都会再次感觉自己被伤害了。以这种受害者的态度，我们往往会陷入一种应得权利感。如果觉得生活不公平，我们认为有权利通过任何必要手段得到我们需要的和想要的。因此，从这种应得的权利感出发，我们就会用一套不同寻常的规则行事。通过降低道德标准的方式，我们觉得可以让自己去得到应得的那一份。我们也采用不诚实、责怪他人、操纵或盗窃来索取想要的东西。
在清单中，我们也列出伤害过我们的人和情况，并列举了具体的案例。我们也列出自己对某些人的怨恨，以及原因——试图准确地指出他们做了什么，而不是笼统地写下来。我们中的许多人也会写我们受到伤害时的感受，以及现在的感受。我们可能会列出我们认为被他人行为夺去、拿走或威胁的东西。我们中的一些人也列出了对社会或某些机构的怨恨。我们还会写我们对其他人的指责-——我们相信他们的行为如何伤害了我们，影响了我们的生活。我们可能会发现自己对此感到不舒服，但诚实地写下我们的感受是很重要的，即使它们看起来不合理。
然后，我们回顾怨恨的清单，对每一件事进行反省，并问问自己在那种情况下自己扮演了什么角色。我们必须对自己的部分负责，无论多么微小。有时，尤其是对童年的怨恨，我们认为自己在这些问题中根本没有扮演任何角色。然而，当我们回顾成年生活中的怨恨时，我们往往会惊讶地发现，我们几乎总是以某种同样的方式回应困扰我们的问题。例如，在审视他人的行为时，我们需要问自己:“他们的行为可能是对我所说或所做某事的回应吗?”助帮人可以帮助我们理清这一点看到我们自己需要承担责任的地方，以及我们需要放下对他人行为负责的地方。
当我们回顾自己在冲突中应该承担的责任时，我们看到了自己性格缺陷的模式。性格缺陷指的是我们道德本性中的缺陷，这些缺陷使我们无法与上帝的旨意保持一致，它们是任性的表现。这些缺陷包括不诚实、自私、以自我为中心、缺乏谦卑、自大、悲观、渴望控制周围的一切，或其他任何缺点。我们在与他人的关系中会一次又一次地看到这些缺陷。例如，如果我们因为嫉妒而与他人多次发生冲突，我们就把嫉妒列为我们的性格缺陷之一。在我们的清单中，我们会尽力列出任何我们可以识别的性格缺陷，而在步骤六和七中把它们作为我们性格缺陷清单的参考。
就像我们写下自己的性行为和怨恨一样，我们也可以盘点生活中的其他情绪和行为模式。引发性格缺陷的令人不安的情绪可能包括恐惧、嫉妒、孤独、羞耻、尴尬或自恨。但这种清单可能并不适合每个人，我们也可以盘点其他模式。我们的助帮人可以帮助我们根据需要缩小或扩大关注范围。
我们的情绪往往是我们生活中痛苦和困惑的根源，它们经常引发我们 成瘾行为。当我们经历愤怒、恐惧、焦虑甚至喜悦时，我们可能会有成瘾行为，而不是用健康的方式应对这些情绪。我们可能还会注意到，当我们戒断的时候，我们的情绪感受会变得更加强烈。在盘点时，我们可以写下这些感受如何以各种方式支配我们的生活，从我们过往的经历中举出具体例子来印证。我们努力尽可能地隔离和识别每一种感受，并练习接纳所有的情绪，而不是否认或害怕它们。在每一种情况下，我们都会找到由我们情绪失控所展示出来的性格缺陷，同时也会为自己勇于面对、关心和恰当处理那些情绪反应的时刻而感到自豪。如果我们发现自己犹豫不决，应该求助于我们的更高力量，相信在上苍的眷顾下我们会安然度过。
在恐惧案例中，我们可能会写一些我们冒着生命危险、健康、事业或关系的风险的时刻，同时否认我们处于危险之中。我们可以列出恐惧如何限制我们的方式：（1）、恐惧如何促使我们采取事后感到后悔的行为， （2）、 如何阻止我们实现我们渴望的事情，（3）对亲密和承诺的恐惧如何导致我们的孤独。我们中的许多人发现，恐惧在我们的一生中是一种普遍的影响，深刻地影响着我们的信仰、关系和自我价值。然而，我们也需要为那些勇敢的时刻而自豪-——那些我们感到恐惧但仍然做了对我们来说有价值或健康的时刻。
在写到有关嫉妒问题时，（1)、我们可能会看到所有我们把自己内心跟别人外表的比较方式。（2）、列出别人拥有而我们认为自己缺乏的东西，（3）、写出关于我们不追求这些目标自己应该承担的责任，（4）、然后列出我们生活中需要感恩的事。
在反省孤独时，（1）、我们可能会写下自我隔离的方式。如果我们让自己过于忙碌而没有朋友，或者避免亲密接触，应该加以关注。（2）、我们列出逃避最亲近之人亲密关系的方式，也列出我们一直逃避它们的方式。（3）、如果我们有不可告人的秘密或对生活的某些部分遮遮掩掩，我们也应该写下来。
我们可能想要写下那些让我们感到羞耻或尴尬的事情。虽然有些尴尬的事件可能看似微不足道，但我们有时也会感到同样的尴尬，就好像这些事件发生在昨天一样。
我们还可以列出那些让我们感到内疚的事情。
回顾那些我们知道是错误的事情，并对它们感到懊悔。
我们写下任何让我们感到羞耻的秘密，或者当我们回忆起来时会感到羞耻的其他事件。如果我们要继续康复的道路，这些痛苦的事件和感受必须被揭露出来。如果它们还一直处于隐秘的状态，它们就有能力把我们重新拖入成瘾状态。
我们可以通过列出那些我们觉得自己无法接受或原谅自己的事情来盘点自我憎恨。这些事情似乎无法被时间治愈。我们看看自己是如何让自己失望。
（1）、列出自己对自己所怀有的怨恨（2）、记录那些自己不喜欢或希望自己与众不同之处。（3）、列出自我憎恨的行为方式（4）、列出我们如何虐待自己的身体、情感和精神。
（1）、反省自己如何忽视了自己的身体、情感、精神和精神需求。（2）、审视我们允许他人虐待和冷漠我们的方式。（3）、列出我们认为关于自己的负面事情，以及我们对自己说的虐待性信息。
我们寻找自我憎恨行为中的模式，试图识别它们背后的性格缺陷。
没有一些对我们积极方面的认可，道德清单将是不完整的我们列出了我们以自我关爱的方式行事的方式。我们可能会写我们培养的友谊和帮助过的人。我们列出我们真正引以为豪的事情，比如我们努力实现的健康成就。我们写关于我们的爱、信仰和感激之情。我们为自己在将成瘾交给更高力量方面取得的成功而自豪。
我们需要记住，我们的第四步是一次盘点，而不仅仅是盘点完成。当我们需要的时候，我们可能会再次进行盘点。当我们第一次完成第四步时，我们可能只准备好面对关于自己的某些真相。当我们面临新的挑战或需要更仔细地审视自己时，我们可能会再次回到第四步。没有一种所谓正确的盘点，也没有所谓完美的盘点。
完成第四步是我们康复过程中的一个重要里程碑。完成它，需要我们的耐心、毅力、诚实和勇气。这个过程中需要得到相应的支持，因为我们是在我们的更高力量、助帮人和团体的帮助下完成的。这需要以自我照顾的形式展现出的温柔。通过完成这一步，我们展示了我们对康复和对现实生活的承诺。现在，在获得了如此来之不易的自我认识之后，是时候敞开心扉，分享我们的真实感受了，通过这样的分享，有助于确保我们的康复。是时候进行第五步了。
