【做你自己】选择一项运动

搞锻炼，可以改造肉体，可以升级自己的状态，可以让自己更有韧性。

不管怎么样，请至少找一项运动，长期进行下去。

比如每天跑跑步（哪怕就跑1000米），每天做俯卧撑（哪怕就5个），每天甩甩手（哪怕就甩100下）。

久而久之，你就会看到效果，看到不一样的自己。

我现在能做到每日不断的运动项目是每日100个俯卧撑。

前段时间开始跑步，还在适应期，打算把慢跑“培养”成每日都能做的事。（天气不好怎么办？你可以买一台跑步机，家里空间大一点的，还可以在客厅里来回慢跑）

注意事项：

001 别一下搞太猛，重在持续，不能持续的锻炼，都是假锻炼。这一点极为重要。

002 有些运动，比如跑步，最好找专业人士指导，避免不必要的麻烦。

003 做好记录，自己会更有成就感。

004 运动手表可以了解一下，哈哈哈。

PS：剽悍一只猫是谁？

个人商业顾问，个人成长战略深度研究者&践行者，《一年顶十年》《明智创富指南》作者，第六届当当影响力作家，常驻上海、深圳。

曾担任樊登读书首席社群顾问，磨铁文化集团首席图书品牌战略顾问，稻盛和夫《心》《成法》首席营销顾问。

业务范围：个人品牌打造、爆款图书营销、付费社群经营。

微信公众号矩阵有百万读者；《一年顶十年》上市首月发行量达20万册；喜马拉雅“剽悍晨读”专辑播放量3500W➕。