肋软骨炎的治疗方法
肋软骨炎好发于20～30女性，男：女之比为1： 9。病变部位多在胸前第2-- 5肋软骨处，以第2、3肋软骨最常见，也可侵犯胸骨柄，锁骨内侧和前下诸肋软骨。受累肋软骨处自感胸部钝痛或锐痛 ，有压痛和肿大隆起，深吸气，咳嗽或活动患侧上肢时疼痛加剧、有时向肩部或背部放散。甚至不能举臂.但局部皮肤无改变;疼痛轻重程度不等，往往迁延不愈，影响病人的工作和学习。疼痛消失后 ，肿大的肋软骨甚至可持续数月或数年之久。有时劳累后，疼痛还会发作. 发病有急有缓，急性者可骤然发病，感胸部刺痛，跳痛或酸痛;隐袭者则发病缓慢，在不知不觉中使肋骨与肋软骨交界处呈弓状，肿胀、钝痛，有时放射至肩背部、腋部、颈胸部，有时胸闷憋气，休息或侧卧时疼痛缓解，深呼吸、咳嗽、平卧、挺胸与疲劳后则疼痛加重。
肋软骨炎的治疗：
外敷#济愈堂#肋软顺古安玉#贴是一种传统黑膏药，主要成分包括具有活血行气、通滞化瘀等功效的中药成分。这些成分能够针对疾病病源之风寒湿邪、气血瘀滞，达到驱风除湿、调和气血的功效。使用时，直接贴敷于患处体表，药效透皮吸收，由表入里渗入病灶，坚持用可治愈。
肋软骨炎的锻炼缓解方法需要谨慎选择，以避免加重炎症和疼痛。以下是一些建议的锻炼方法，旨在帮助缓解肋软骨炎的症状：
一、避免过度受力的运动
由于肋软骨炎涉及胸壁部位的炎症，因此需要避免那些可能使胸壁过度受力的运动。这包括高强度的对抗性运动，如篮球、足球等，以及需要频繁使用上肢力量的活动。
二、推荐的锻炼方法
1、呼吸锻炼：
深呼吸、憋气、腹式呼吸等方法可以增强肺活量和肋间肌的功能。
调整呼吸节奏，避免憋气过长导致缺氧。
2、肌肉松弛锻炼：
轻柔的按摩、热敷或温热水洗澡可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
按摩时从疼痛部位逐渐向外扩散，轻柔地揉捏，避免施加过度压力。
3、肩胛拉伸：
起立，双臂交叉抓住门把手或其他固定物，保持背部挺直。
向后坐，同时保持下巴收缩，以感受胸部被拉伸的效果。
4、轻度体操：
扩胸运动，如广播体操中的扩胸动作，可以针对胸肋部位进行扩展，缓解不适。
拉伸运动，如双手搭在单杠上，身体往下压，以达到拉伸上半身的效果。
5、非暴力运动：
游泳、慢跑、散步等运动可以在身体允许的情况下尝试。这些运动有助于增强体质，同时避免胸壁过度受力。
三、注意事项
1、适度运动：运动时应适度，避免过度劳累。每次运动时间不宜过长，可根据自身情况逐渐增加运动量。
2、避免刺激：在运动过程中，避免对肋软骨炎部位施加过多的压力和摩擦，以免加重病情。
3、观察反应：如果在运动过程中出现疼痛加重或不适，应立即停止运动，并咨询医生的意见。