20241212
早上起来照例觉得情绪很低落,起床之后洗漱穿衣,看了眼百度地图公交还有15分钟,下一班还有30分钟,当时觉得实在不想上班,就不想去赶还有十五分钟的这一班,等下一班吧,也是因为昨天同事说领导今天可能不在,那我晚一点去应该也没有关系。上了班之后感觉有一些头晕,可能还是昨晚吃的雌激素在缓慢释放。昨天上班之后就感觉情绪异常低落,和之前的医生联系之后告知了她我情绪特别低落,她给我发语音说要不把雌激素减成一片,然后又说再坚持一下,坚持把药吃够一周,我感觉她在哄我,也让我感觉到了支持,我的感受很重要,生理上的情绪低落就是事实,也是可以通过减少药量来进行改善的。
不想上班的一个很重要的原因就是觉得上班就在被人盯着,被人盯着干活。也不知道怎么了,我一上班,一到这个工作环境里,就自动把自己缩起来了,其实现在出门也是,包括那天去医院,和陪诊在一起也是把自己缩起来的那个状态,我的目的就是得到关注得到别人的怜悯,从而获取一些帮助,这好像是我的一个模式,我从别人那里获取帮助的一个模式。我知道相反的情况是我自觉有力量,我能给对方一些东西,对方也能给我一些我所需要的帮助,形成一个良好的交换。在事实上,我的确是这样做的,我有金钱能给到对方为我工作,帮助她养活自己以及供女儿读书,她有时间,健康和精力陪我在医院就诊。
想起来这两天总是和妈打视频,她描述是不是有一种心缩在一起的感觉,大概就是这个感觉,我感觉我的心,我的身体,都是缩在一起的,伸展不开,很难受。昨晚去健身房跟着做瑜伽,如果不是室友一起,我就觉得特别不好,情绪很低落,她出门之后的好情绪也影响了我,我感觉到别人的情绪是好的的时候,我的心才能放松一点,才感觉到安全一点。一起走到楼下的时候我很清楚地意识到自己有一种患得患失的感觉,因为这两天她都没有找我吃饭,在路上我问了她晚上吃的什么,她说在单位吃了点才回来的,我需要和她沟通我们没有一起吃晚饭这件事,因为我有一种不安感,觉得她不喜欢我了,所以我要向她要,要她这么做不是因为我做错了什么,而是因为她需要一些自己的空间,需要自己吃一顿饭。这样了解到了之后,我昨晚在瑜伽课上比上周的感觉好,心里没有很多杂念和不安。