还在跑就很好
——写在2024深圳马拉松完赛后，一篇赛记
12月1日就跑完了深马，今天已经是12月8日了。又是拖延症。对一个跑者来说，拖延症似乎并不太正常。因为很多人说，爱上跑步之后就治好了拖延症。在这方面，我不知怎地，变特例了。
12月8日，照惯例，是广州马拉松比赛日。每年一度的本土赛事，本来应该在赛道上跑的。无奈自己成绩太垃圾，进入抽签行列，而运气这档子事，向来都不太亲睐我，自然是没有中签。虽然没有中签广马。但跑了深马，也算完了一年至少一马的惯例。以往我也有好几次没有中签广马，但除了第一届，基本每届广马都算有参与。中签了就下场跑，没中签就场边加油。有那么几次还扛着相机赛道拍照，免费分享。可以说，广马对于我就像每年一度的节日一样，少不了参与其中。今年也是这样，想着早上起来，过去赛道边加加油，看到认识的跑友喊他们一嗓子。离我住这里最近的就是临江大道琶洲桥底了。以往我跑步过去也就十来分钟。想着骑个单车过去也几分钟而已。正当我兴高采烈的起来骑着车过去的时候。前面交警说临江大道自车陂遂道全封路，连行人、骑车，走人行道都不让过去（并没有进机动车道，旁边走路并不影响赛道）。态度强硬。我火冒三丈。这也不知道哪个天才想出来的。我赶紧退回来，绕了一圈，从科韵路走琶洲桥底，仍然被交警拦着。前面跑马拉松，不让走过去。（注意，跑马是在机动车道上跑，而且有铁马围着，我只是步行走人行道）。玛德，好歹是个城市名片，还不让人看了？本来跑马就需要路边加油的氛围，连氛围都不让有了？点开手机直播，看了前面的赛道，几乎没有一个赛道观众加油。不知道这样的管控真是恶心。刚跑完的深圳马拉松，一路上两边路过的行人，买菜的，上班的，都随意停下来给选手加油气氛。也不知道广州这是要防谁？本来开开心心的去看一场马拉松，走这被警察拦，走那被警察拦，正常走路都不行，莫名的搞了一肚子火。看看隔壁邻居国，每年一次的新年接力，全国的电视转播，都当节日来过，当天一家人走到街头去加油助威。反观我们就算不观看，正常走道都不让通行，而且强调一下，不进马路，不影响跑者通过，这样都不行。总感觉自己一个普通守法公民在自己的国家走路都被当成什么一样防备着，别扭死了。反正口水讲了也没用，等你马拉松解封我还过去看个毛啊，我本就是想过去观看跑马的，不知道什么狗屁逻辑。坐地铁走了。辗转海珠桥，35KM处。以前没中签那几年，也经常在这个点观战拍照。相比琶洲桥，海珠这阿sir就讲道理多了。马路机动车道是赛道，不允许进入。机动车道围栏外面正常通行。这本就应该这样。严重怀疑有些人员拿着鸡毛当令箭，一刀切式封禁管控。在海珠桥，没看到熟人。（踏马的，都是前面耽误的）看到330兔子从35KM处通过。我也离开了。想起去年，也是被330兔子从人民桥下来的位置超过之后，就一路摆烂，晃悠吃席到终点。今年变观众席了。好了，虽然挺不爽的。写出来就当没事了。也不想一直挂着这别扭难受。广马我还是会一如既往的支持下去。广马虐我千百遍，我待广马如初恋。
再回到深圳马拉松上来。本来这一篇就是写写深马赛记的。
我是2014年的深圳马拉松，开始跑人生的第一场马拉松了。今年是2024年深圳马拉松，是第十届深马。满打满算的话，到现在我已经跑马拉松整十年了。第一年是深马，第十年还是深马，心里总觉得意义非凡。赛前选号码的时候，就特意选了个1424的号码，寓意跑马2014年——2024年。
插播一句：上面写的是12月8日写的这篇，今天是12月22日，黄埔马拉松开跑的日子。哈哈，我一篇深马赛记从深马写到广马再写到黄马，还没完成。完美诠释了什么叫拖沓。
好啦，书接上回，继续码字。
原来跑过两场深马，起点和终点都是在同一个地方，市民广场。这次跑的深马，起终点不在同一个地方。订酒店还纠结了很久。最终想着，跑完了估计周身痛，还是不跑那么远了。就近订个终点的吧。早上辛苦起早点。下午跑完回酒店不用那么折腾。 好在，深圳是国际化大都市。各种交通都很发达。地铁更是当天凭号码布免费坐。终点起点刚好在地铁11号线上。早上从终点地铁到起点也就40分钟。并不太影响。
提前一天，周六过来领物。深圳我也算是来过无数次了。过来也算轻车熟路。领完物，逛下博览会。我记得以前刚开始跑马拉松的时候。赛会的博览会都很不错。各个商家多少都会有些小物件可以薅。简单又不用太浪费时间。我记得以前爱燃烧还有一个类似文创的活动。马拉松大篷车，每站马拉松都可以去盖章，或者领一张明信片。我好像每到一个赛场就去找爱燃烧的展位，也集了几张卡。后来不知道为什么，这个IP就不做了。深感可惜。还有一个类似马拉松护照的IP，忘了是哪个商家的了，现在也没再任何赛场看见了。现在的马博会就是随便转转。因为作为一个跑者，装备什么的，平时就会有。而且来跑马都会提前做好准备。很少在马博会购买什么。我倒是挺喜欢一些有纪念意义的小玩意，不过近年来所看到的马博会，基本都没有这些了。
马博会出口，看见老虎在签售新书。书名叫：跑步十年。哈，我一下就凑过去了。十年，这不是跟我一样吗。不过我是跑马十年整。讲真，在领物现场看见老虎，这个名字，和真人。我对此没有任何印象。只对他的书名感兴趣。后来发现，他是跑步指南公众号的主理人。跑步指南是我最早关注的跑步类公众号之一。中间我还买过一件风衣。我记得有一年的情人节，他还发起了跑者之间的网络交友活动。我当时也是一时好奇，机缘之下认识了一位认真跑步的朋友。不过没有故事。当时并没有想到老虎就是跑步指南。过后才知道。不然高低得合个影。不过，我本来想排个队的，被告知书已经卖完了。哈，那算了。没缘，那下次。
遥想当年，第一场马拉松，还是几个基友一起。三个人拼一间房，分别占据了房内的床和沙发。只有一张床，还相互抢沙发来着。大家都是第一场马拉松。赛前还相互提醒注意事项。起跑前相互打气。约定终点相见。第一场另外两位都比我快太多。我记得我首马成绩407。而现在，另外两位早已不跑马拉松了。还有我一个人，继续玩马。另外两位也成家立业，我特么还是单身狗。不得不说，十年里，最失败的事情就是没有成家了。好了，都说下一个十年，这件事绝对要完成。
我以往赛前早餐一般都准备面包、苹果、水，有时喝牛奶，有时不喝。以往是跑得多，一年都跑几场，相当于有训练饮食习惯。但平时都不这么吃。今年只有这一场，提前两周适应了一下饮食，早上吃面包、水果之后去跑步。感觉肠胃不太适应。两次都拉肚子，不知道是不是面包放了一晚上的关系。所以决定这次早上不吃面包了，我怕中途闹肚子。吃泡面吧，赛前补充碳水。事实证明，效果也不错。可能是跑多了，习惯了。赛前也没有太多的期待。赛前一晚睡得还行。
早上5点半起来。搞完七七八八的。吃完早饭，坐地铁前往起点。12月的深圳早晨还是凉得很明显的。这么早，天都没亮，路上也没什么行人。一进地铁站，整个车厢都是身背参赛包的跑友。但凡马拉松开跑，那个城市最早的地铁，几乎都是清一色的跑马人士。今年深马配的参赛跑很不错。一个休闲背包。想起之前跑大鹏马拉松时的参赛包，看着也差不多。这个包就背得很有辨识度了。确实平时通勤也能背。不过我一般都不会背的。我一般把爱好跟工作生活分得很开。可能跟跑友去约跑我会背，去上班肯定不会背。没有别的意思。就是不喜欢背给他们看。爱好这种事情，还是跟同频的人比较好。
到起点很顺利，我都忘记之前的两次是怎么到的起点了。这次地铁一出来，过马路就是存包区了。赛前还有半小时。吞了根能量胶。存包过安检进起点了。摆烂太久，一整年也没怎么训练。主要是都是自己一个人自嗨。也没有太多的动力。参赛这次吧，心里也没底能跑多少。但还是想着说，前半程起码不摆烂。以前就最好状态430配速。想着说努力前半程顶完。后半程随缘吧。状态好就继续努力，状态不好就慢慢玩。去年的广马也是这样。在最后35KM处被330兔子超过之后，心理防线就彻底崩了。反正也PB不了了。就慢慢玩赛了。这次深马我也是这样的想法。预期是保345。按赛前的训练状态，PB应该是不可能了。又不想摆得太烂。想着345应该也不用太努力。先345保持一下，如果连345的兔子都追上不，那就真的摆烂了。
起跑很顺利。一跑出去，人很多，速度也提不起来。我一般都是靠边上跑，一路穿插过去。跑了1KM，看见330兔子了，超了过去，心想，好像今年状态还行，要是能看到315兔子就更好了。一路跑着。速度一度400配速。自己都没发觉。现在大众马拉松平均水平确实很高。以往要按这个配速，应该没什么人了。现在还是人山人海。跑在我前面的感觉中年男人还是占比很多。女生的话，也不少，看着比较年轻。正如那些网络博主讲的，爱跑步的女生都不会太差，不得不说，这一路跑来，在我前面能看见的妹子，身材都很好，不管是个高个矮，身材都是均称有致。但是年轻的男生感觉就不是很多。大部分感觉都是跟我差不多的中年男人。心想马拉松这项运动也需要更多的年轻人来玩才能越来越好。但是跑在我前面还有这么多大哥，又感概中年人真的很拼，跑个马都那么卷。
眼看过第一个计时点，5KM用时23分。这成绩可以，此时体感状态并不算十分累，节奏也被旁边这些卷王给带起来了。心想如果一直保持到终点，PB有望啊。这时开始做起了白日梦。随着旁边人的节奏，感觉这段开始慢慢超了一些人。我平时自己训练，经常性摆烂。但凡体感累一点，心里就放弃了。知道这感觉不对。但每次都用，这次算了，下次训练再努力，遂放弃。下次又是一样的理由放纵自己。所以平时训练可以用乱七八糟来形容。我一直想在目标赛事前，找几场半马来适应一下，就当是长距离训练，给自己找找节奏。我知道自己节奏感很重要，但一个人训练又常常不想保持节奏感，因为身体在抗议。就想着在赛场，心态跟气氛都不一样，更容易进入节奏。不过后面报了几场半马，都没中签。也就没能实行计划，只能是这次直接上深马了。不过确实，我跟着旁边这些卷王跑起节奏来之后，体感就好很多。虽然后面感觉体能还是不够的。但在前半程，10KM，都还没有太多的体能问题。赛前的训练经验，每次撞墙难受的时候，大概放轻松跑10min左右，体能又会重新上来。所以我每次撞墙都告诉自己，10min很快会过去。再等一下，再等一下就好了。
一路跑到15km，体感开始不好，撞墙很难受。开始有人超过我了。前面虽然不说很快，但也是一路超人。渐渐被一个又一个的跑者超过之后，我心态开始变化，开始感觉自己要撑不过半程了，赛前计划都可能完不成。但这15km平时的训练量也不止这个啊，不应该这么快撑不住的。看到一个美女在我前面，跟着她的节奏，顶了2km。后面没跟上。又看到一个大哥，跟在他后面跟他节奏。跟了不知道几KM，进了个水站，出来不见大哥了。只能自己继续顶。速度应该已经5分多了。半程转弯过来，深圳湾公园。一个上坡，又看见刚才那个大哥了。继续跟着他节奏。这时候，我本以为自己体能不行，不可能跟住的，想想好像已经跟了几公里了，而且我还没崩。大哥的配速430-440左右。我开始跟他跑，我就感觉他很快。跟了几公里，我都惊讶自己还能跟住他。眼看快到半程，前面就是火炬公园了。我想，行吧，也算是努力了半程了，先过半程吧，赛前也是这么说的。
半程过后。心理确实有点想摆烂。完全不记得第一个5KM时做的PB春秋大梦了。赛前计划好至少顶半程的，现在也顶完半程了，是不是也算完成目标了。半程一过，看着大哥绝尘而去的背影，我是跟不上了。但走路又不甘心，这才半程。尼玛，再走半程到终点得走到什么时候去。脚下也没有停，继续跑着，节奏应该已经没有刚才跟大哥时的节奏了。就这样，一边想摆烂，一边想不要摆太烂。反正速度是慢下来了。跑了应该两三公里吧。刚才想摆烂又没有彻底停下来。这会好像那股难受劲又过去了。自己也还一直在跑着没停过。想着就这样继续跑吧。都说全马过33KM才算一半，最后10KM才是另一半。30KM都还没到，哪有半呢。而且330的兔子还没有超过我。还能继续跑。
这会转过来的赛道折返，能看到对面第二枪起跑的跑者。后面的跑者不算太多，关门兔前面的人廖廖无几。说明大家的水平都高了。后面收容车上估计上车的人也没吧。
继续跑，想着说跑过30KM先吧。到后面一个左转，看到对面折返的牌子写着40KM，心里尼玛的，合着要跑10KM过去折回来到终点是吧。一路跑过去，太阳太大了，路边的树阴把太阳隔得黑白分明。所有人都顺着阴的这一点路跑着。路两旁很多加油的路人。整个赛道，从这里开始，让我感觉到氛围不错。也可能是前面的路我一心埋头苦干，没注意路边情况。跑过去折返点好像是30KM处。其实最不喜欢这种很长的折返赛道了。对面别人都跑到40KM了，你自己前面还看不到头。人就是这样子，看不见别人幸福之前，可以跟身旁的人一起努力奔跑。但是看到对面的人已经接近终点，接近幸福了，心里对前面的苦多少有点想摆烂的绝望，反正别人已经幸福了，还看着你苦逼。
跑到了30km，该摆烂了吧。这时候330兔子也离我而去。但还没看见345兔子。以自己现在的时间，345肯定没问题。但是最后这段折返，真的给我搞绝望了。还是一路的缓坡，跑得真累。而且随着时间的推移，太阳升高，深圳这时的闷热给显现出来了。我进一个水站，取两个海棉放肩膀上，每进一次水站就用水浇海棉降温。好在拿了两块海棉，不然真的扛不住。30km之后，也无心看配速了。应该掉到5-6分配了。35KM，我只想着说跑着过终点，不走着过终点。就算是搞不成计划。就当是耐力训练了。同时又很懊恼，平时的速度训练，耐力训练摆烂，深深的感到速度耐力的不足。也觉得有些事情自己“本可以”。内心戏在这一刻一直不断。反正后面这段被很多人超过。不过我此时内心正在自我批判演大戏。只是感觉一直被超，也不太注意周围了。
最后这个长折返终于到头了，终于看到拐进来时自己看见的对面40KM牌了。相信前面就是终点。从40KM这个桥上下来。加快了一下摆臂，节奏居然也被带起来了。最后两公里跑得带风，一度觉得自己他玛的为什么要摆烂，这不是还能跑吗。而且都到终点了，也没有抽筯的迹象，也没有大腿抬不动的情况。NND，保留太多了。最后冲过终点，340。也算完满吧。没有特别好也没有特别差。
第十届深马完成。也算给跑马拉松的自己一个十年的纪念。从这里出发，又回到这里。感觉挺奇妙的。有时人生兜兜转转，又转回一开始的地方。我想起上学求学，以为自己出发了就永远不会回到的地方，心里还是想要回去。人生很多事情没有绝对，很多事情，随遇而安。第一个马拉松407，跑完确实心里不服，因为另个两个人都比我跑得好太多。一年又一年的奔跑，后面参加训练营训练，一次又一次的PB。这种历程，想起来，在人生经历中，还蛮有趣的。而且这个过程中，不仅是自己成绩上跑得快了。内心也在经历思考，成熟。说到底，跑步只是人生当中的一件小事。最后，这件小事，一定会慢慢回归于平静。不争不抢，随性而跑。我曾经说过，希望自己70岁还能继续跑。这句话，在跑马拉松跑了十年之后，我要再说一次。70岁，别那么快老去。70岁也要继续奔跑哦。
