2024.11.20 焦虑内耗

人有的时候很矛盾，想写一些心里话，那些在自己生活里已经经常性被视为抱怨，拧巴，不成熟的话，想写出来被人看到与人交流，但又不希望那个人互相认识。最好只共鸣交流，且与你的现实世界毫不相关。害怕此时此刻自己袒露无疑的话，掉完头就会在将来变成伤害自己的工具。真的好想只有戴上面具的时候，我们才会卸下了面具袒露自我。就好像把真实的我的投影，展露在另一个世界，渴望真实的自我又害怕真实的自我。

小红书会匹配熟人，微信更不用说，朋友？到了现在，大家都很忙碌有着各自的烦恼，没有什么人愿意去倾听这些琐碎的，细密的只属于你的自我。不想被任何熟人看到的自我质疑的话。

豆瓣刚刚好，没有人认识我，也不希望有人会认识我。如果能交流下就好，不能也行。写点东西留给自己呗。免得以后多少年后，什么也不记得了。

写日记真的是很好的自我疗愈，本来很焦虑纠结的心，也变得缓和了起来，和谁聊天不是聊。和AI，和自己，我想做自己最好的朋友。

今天早上起的很早，六点多就醒了，当然睡的不早1点半才入睡，虽然没怎么看手机但是戴上床了。我已经四天没带来，放松一天也可以吧后面接着加油。背了单词，很疲惫所以洗了个澡洗了个头（头太油了，影响状态），本来想就看书，但是并没有刷了很久的手机，无法控制自己的那种负罪感让我焦虑的呼吸急促。

焦躁愧疚的心情压的我根本无法干活。过于焦虑，只想逃避，只想脱离。-》恭喜你发现了自己的行为模型。看了一些缓解焦虑的方法，方法不少，我准备选择一到二个。贯彻下去。恢复精力的问题也是，应该记下来，每天去提醒自己。每天做到。