想获得更多幸福感和专注力，请阅读《蓝色思维》吧！
公众面对日益严峻的社会环境问题，可能引发焦虑、不安与彷徨，那么如何去消除这些不利的心理因素呢？如何才能产生更多的幸福感呢？如何才能提升专注力呢？向大家推荐《蓝色思维》这本书，阅读它后，能让你获得满满的幸福感，并且再潜而默化之下，培养强大的内在专注力。
《蓝色思维》这本书的全名叫做：《蓝色思维：与幸福感相关的大脑模式与思维模式》，它是由美国作家华莱士.J.尼科尔斯创作，由自由撰稿人、翻译者阳曦所翻译，由九州出版社出版。尼科尔斯是海洋生物学家，曾就读于美国迪堡大学、杜克大学、西北大学，他是关注海洋生物及环境的科学家。这本书是尼科尔斯在2018年左右的心血之作，他希望推动全球国家更多地关注海洋生物与环境保护的问题，用“蓝色思维”去管治地球，为未来留下一个更好的蓝色地球。
公众对于蓝色的水系统、水环境将作出如何的反应呢？这个要从人类与水及海洋的关系说起。举例说，海洋浮游生物贡献了地球上超过一半的氧气，地球表面七成以上的地表都是海洋的范围，全世界八成以上的人口居住在离海洋、湖泊、河流仅仅60英里的地区。10亿以上的人口要从水环境中获得生计物资，三分之二的经济体量与水相关，水产品为10亿以上的公众提供了蛋白质。以上这些，足以说明水环境对我们生命的重要性。
这是一本科学性、前瞻性较高的科技逻辑书籍，它介绍了“蓝色思维”的思想方式、知识体系，并且阐述了培养“蓝色思维”的方法。这本书的初衷是要唤醒公众对水环境的保护，要大家学习建立一种亲水互动、互动思考的“蓝色思维”方式，从而获得更多的大脑幸福感。“蓝色思维”是思考我们与水系统全面交融的正向思维，这是相得益彰的互动思维。
本书从我们生活中的水载体出发，讲述如何与水系统、水环境发生亲水互动。其中，水的载体包括：水桶、浴缸、暴雨、池塘、水池、溪流、河流、湖泊、瀑布、海洋等等，全面解释了触发并维系“蓝色思维”的整个思考过程。书本引述了海洋生物学家卡伦.罗伯茨的著作《生命之洋》，倡导大力恢复蓝色星球——地球的海洋水系统，既要合理利用海洋，又要避免过度开发海洋，要珍惜资源。
接下来，我们从书本的八个章节出发，逐一介绍“蓝色思维”的方式、方法及知识体系。
【01/水与情绪】
运用“蓝色思维”去组合我们的能力，把分析与影响、激情与实验、头脑与心灵等因素关联起来，不断优化亲水互动的体验。
水环境的改善能够让大众的生活过得更好，因此，“蓝色思维”应该与亲水活动相关联，良性互动能够产生更好的情绪效果。
【02/水与大脑：神经科学与蓝色思维】
亲水活动可以让身体获得更多的欢愉感知，从而产生良好的神经递质，例如：肾上腺素、多巴胺、内啡肽等等。
“蓝色思维”让我们更加愿意参与亲水活动，改变大脑的反应机理，重新优化并塑造更好的大脑与神经网络。然后，我们不断做水乳交融的互动，再不断优化大脑自身，建立良性循环。
【03/幸福的神经生物学基础】
神经网络经过“蓝色思维”的训练之后，可以提升愉悦的快感和积极的情绪，尽量把悲观、消极的情绪消除。
“蓝色思维”可以考虑水环境的溢价，寻求正向激励，把优化情绪的决策矩阵考虑在内，正确地衡量我们与水的关系，这是一种“蓝色思维”的决策方式。
【04/为什么人类痴迷蓝色】
蓝天和大海都是以蓝色为主，平常更容易看到蓝天，那种开阔的感觉，抚慰了我们的心灵，使我们从困扰中解脱，因此，感官上包含了蓝色自然的欣赏基因。
“蓝色思维”建议我们闭目深呼吸，使心情能够恢复平静而深远，可以治疗各种神经性不适症状，甚至对抑郁症能产生治疗的效果。
【05/红色思维与蓝色思维】
红色思维是一种亢奋的思维状态，在压力之下，我们会表现出焦虑、恐惧的情绪，如果处理不好，这种思维方式会引发愤怒与绝望的极端思想。
“蓝色思维”能提供包容性和弹性逻辑，更加可以培养专注力，强化注意力的集中。
在“蓝色思维”的指导下，亲水的感觉令我们本能地感到平静、满足和迷恋。因此，我们要避免红色思维，更多地遵从“蓝色思维”！
【06/蓝色纽带】
蓝色的海洋成为纽带，让我们感觉到大自然的美妙，重新感知生命的热度，让我们这心灵的孤岛可以彼此相连。
亲水活动可以激活脑子里古老的神经地图，打开神经网络，促进思考。亲水互动后，可以让大脑恢复到理想状态，便于创作。
水流和心流与“蓝色思维”相对应，这种积极的效应，可以令干巴巴的生活增添积极而柔和的蓝色。
【07/唯一的羁绊】
“蓝色思维”要把握全局，全面地看待问题。若要减轻压力，提高注意力，亲水活动已经发展出神奇的力量，使我们成为万物之灵。
羁绊是恶性循环对环境的破坏。
这一切使我们更加冷静，思路更加清晰，头脑开始用蓝色思维做漫步思考，能够全面地观察事物，看到原来忽视的部分，还可以开阔我们的视野，摆脱束缚和羁绊。
【08/一百万个蓝色玻璃球】
蓝色玻璃球代表地球，一百万个蓝色玻璃球更代表广泛的水世界生态系统。
我们保护水世界环境之后，可以获得生态系统及生物多样性的经济效益，进一步使我们大脑的神经元与水彼此依靠，相互促进，成为生命发展的动力源泉。
愿我们融入亲水环境，多促进“蓝色思维”的活动，与水相伴，与水同在。
【如何运用“蓝色思维”去提升注意力、获取幸福感】
读了《蓝色思维》这本书之后，我初步掌握了“蓝色思维”的模式，可以实践性地运用思维技巧，按如下六步走，去逐步提升自己的获得感：
1、 注意劳逸结合，在休息天多去登高望远，遥望蓝天，用开阔的蓝天解放自己的思维。
2、 休息天多带家庭成员去参加亲水活动，例如：去参加户外游泳活动，抬头望蓝天，低头亲水玩乐。不断放松自己，让紧张的神经得以松弛，放空大脑，使大脑得以修复。
3、 充分休息之后，工作天每天提早上班，避开交通繁忙的高峰期，到办公室之后，打开窗户，遥望蓝天，休养眼睛和大脑。
4、 工作天下班后，早些归家，尽量用温水泡澡。在泡浴中，让全身得以放松，驱除疲劳，恢复活力。
5、 长假期当中，带着家庭成员去玩水上乐园的节目，做亲水主题的水上活动。
6、 教育家中的晚辈节约用水、注意保护水资源，不要去污染江、河、湖、泊，注意生态环保，爱护蓝色地球。
多与家庭成员沟通，或许可以推荐《蓝色思维》这本书给各成员阅读，一同领略“蓝色思维”的魅力。
领悟“蓝色思维”之后，注意定期参与亲水活动，鼓励身边的家庭成员多参加水环境的游览活动，这是一种很好的亲水互动方式，也是“蓝色思维”的培养过程，本书提供了很好的思维方式，让公众自觉保护水生态环境，同时为环保作出贡献。
阅读本书之后，让读者能感受一种新的思维方式，更加倡导环保的概念，让我们与蓝色星球同在，与蓝色水世界同在。
