写在秋天的开头🍂
写在九月过大半的时候，因为台风天气开始变得有些冷，走在路上感受大风和一些低气压，秋天来的就是这么猝不及防，而漫长的夏天终于要结束了，我也终于开始写这篇文档，在这个发生了很多事情又好像什么都的没有发生的尾巴里。
那这边就从【目前的生活状态-生活，学习，工作，个人状态】先开始说起吧。
生活在夏天与我而言就是浑浑噩噩的，尤其是这是一个被宽大黑色t恤包裹住的夏天，每次遇到镜子反光的时候，都能看到自己逐渐走形的肉体，浑浊一片的下颌线，身体曲线上多出来的无处安放的肉。以及面对镜头时的躲闪，好看的裙子买了一条又一条，却只能放在衣柜里沉睡。没有了收拾打扮自己的心气，对很多事情的向往也都被消弱一半。于是又陷入虚无主义，即使年岁建章，很多问题已经在过往的经验中找到了一些解决的方法，但说到底可能还是不够坚持，无法笃定，或许脆弱的灵魂还需要自己一次次锻造。
开篇就提身形外貌，因为我觉得我的其它生活状态都与体形息息相关。瘦的时候（也不算太瘦）就能达到一个满意自己的状态，通过运动变得专注开心起来，喜欢的衣服和造型风格都可以尝试，是一种离理想中自己的样子接近的样子，在饥饿中体会对自己身体的掌控感，在运动中收获内啡肽，好看衣服和好吃食物带来的多巴胺会更加具体。起码现在还没有做到摆脱体重羞耻，因为我觉得我的审美从来都是健康的标准的身形，而现在体重背后的我的不自律，放纵，压力，懒惰让我很羞耻也很急于逃避，但是我不会过多的责怪自己，我走过这个路，虽然有些难度，但也不过从走一遍，就像爬山一样，谁知道会不会遇到更美丽的风景呢，一切都是有意义的。
不知不觉开头写成了减肥文，那就再说一下关于接下来如何开展的一些过去的经验和教训吧。
第一是比起体重的下降，更希望自己能够培养运动的爱好，从运动中找到对自己对身体的掌控感，而不是随意的，懒散的。从一次次运动累计中感受到自己的慢慢适应，一天天积攒的努力的具像化是一种很迷人的感觉，不是吗，所以就慢慢的从新拾起它，摸索它。
第二是没有什么事情是一蹴而就的，下定决心干这个事情等于强化自己的信念，约束自己的行为，规范饮食，爱上运动的感觉从而一点点获得减肥的正反馈，熬过最难熬的前三天，一开始运动必然是无所适从甚至于狼狈的，但后面坚持时间一点点拉长，感受到体能的上升和体型的变好，真的会很爽，当然这一切不是一个快速的行为，而是以月作为单位，但时间过的很快不是吗，如果你不去做第一次，第二次，就不会有后面逐渐进步的你自己，不要焦躁，不要急于求成，放松，享受，这不是难于攀越的高峰，而是一点点夺回的对自己身体的掌控权。
第三关于情绪性进食，这是困扰我很久的问题，尤其是这个春夏（疯狂长胖的时候，是找工作纠结工作的压力，还是进入新公司后的压力，以及后面就渐渐养成了乱吃东西的习惯，即使很多时候没有什么需要宣泄的，）我知道我可能一下子摆脱不了，那就从以往的经验里获取一些能量吧。1.放慢一点，很想吃一样东西的时候-思考自己是真的想吃吗？还就是单纯的饿了馋了，看别人吃了，能不能等一等再吃，甚至于放到周末如果想吃的话再去吃。 2.让自己有事可做。很多时候会因为无聊，无事可做而吃东西，而食物是最快获取多巴胺的方法了，甚至于有时候过剩到让你麻木，从而引起更大的无事可做和空虚焦虑。所以无论是运动，收拾家里，出门散步，学习阅读，都要让自己有事可做，而不是除了吃饭和耍手机外动弹不得。3.把吃东西当作一件轻松的事情，别给自己很大压力，同时也不可因为不相信自己而对自己过于放松，该吃什么吃什么，别轻易坏规矩，别不信任自己，要相信自己可以处理好和食物的关系，可以忍受一开始的嘴馋，这件事情没什么大不了的。上面是心理层面，在实际执行层面可以有1⃣提前预定好每餐的饮食，一开始少给自己选择空间，但也不可过于苛刻，正常合理，一步步来。 2⃣常备一些健康的小零食，替代品啥的，避免饿急乱吃。3⃣规定吃饭吃零食的时间点。 4⃣食物的选择上，多蔬菜蛋白质粗纤维，少油少盐少糖。 5⃣尽量可以选择自己做一些好吃的东西，一是健康有乐趣，能掌控，二能延长自己的做饭时间。
先就想到这么多拉，说这么多是因为自己的生活状态的确是和当下阶段我的体系密切相关的，压力一大一迷茫一放纵的时候就是会多吃，然后变得不喜欢自己，怀疑自己，逃避当下的生活等等，人生路还长，总不能这么沉沦或者反反复复。
再来跳到金钱。
现在大部分消费来自于过剩的食物（果然你看还是绕不开体重。）美团/饿了么消费每个月可能得有五千多了，加上线下支付，男朋友那边出的钱，可能得有个六七千了，真的是个非常恐怖的数字在当下的阶段。但是因为决定要整改，也不多苛责自己了，意识到就好，这里重点聊一下金钱观和消费观。
有些时候在思考自己能不能做自由职业的时候想到一个比较大的问题，那就是，我不稀的赚小钱，习惯了工作摸摸鱼吐吐槽按部就班的生活每个月到账一笔相对而言较为客观的收入，你让我一笔一笔几百甚至于几十几十的做我真的做不来，一开始也完全不想累计，———而这个的原因可能是因为在生活中大部分时间我也是不在乎那几个小钱的，比如三十几块的咖啡，七八十的外卖，一天两百多的伙食费，他们因为花的太频繁并不能给我带来什么多巴胺的快感，同上，只是我空虚时候的打发，这样一笔一笔，导致与月末结算的时候发现又花出去一大笔钱，或者在真正需要购买能够提升生活质量的大家好物，提升自己，出去旅行的时候又变得畏畏缩缩。
正视每一块钱，不是让你因为一些平台上的优惠活动计算来计算去，那只是会耗费你的心力，而是让你在消费支出的时候衡量，自己是不是真的需要这些这些东西，是不是只是想花些钱来补偿自己，商品的价格真的合适吗（而不是因为我的虚荣或者无聊而前去购买。）不过度节约，也不过度浪费。把自己的恩格尔系数拉低一点。另外尤其是衣服，夏天的时候给自己买了不少一次都没要穿的裙子，已经秋冬也已经拥有了很多外套，而这些的前提是拥有好的身材，所以就先不要盲目购物了，而是从小钱开始慢慢节流，给自己金钱制定更完善更长远的计划吧。也可以同时看一下理财的书。
再来就是工作。
占据我生活的大部分的时间，但却不能成为我生活的主旋律，毕竟工作是为了生存，而生活的意义是感受是体验。在当下这个市场，不安全感总是有，尤其是试用期，怀疑自己的能力（是不是不够外放，不善于人前表现自己。）以及怀疑自己的市场竞争力，这个岗位是否还有存在的必要等等，以及自己当下的选择是否正确。不过一些结论已经在以往的经历中得到，（1.不要着急证明，时间会给出答案。 2不必过度担忧，尤其是因为一些同事的表现影响到自己，稳定自己的内核。 3.职场上很多事情没有你能力够不够，而是缘分是否够，但是要相信自己，路不是只有一条，只要自己是坚持立场的，动态发展的，所有就都是经历，都有收获。 4.明确自己的核心竞争力，并不停学习。5.工不是为了公司而打，而是为了自己而打。经验获取也好，学习同事也好，都有收获。6.工作没有舒服的，但也不必过度焦虑，沟通的麻烦，上级的压力，执行的困难都会有，想办法去解决，认真工作是核心，其它就大胆一点，随意一点。
最后一点就是关于我的生活和心态。
关于独居。其实挺爽的，而且在现在还不用负担房租的情况下（但切记勿养成依赖，要记得现在这样的独居生活的生活成本是多少）
弊端是可能会放纵，偶尔的孤单和情绪低落。
好处是终于有了独居的机会，要学会珍惜，和自己相处，这里的一切都可以由自己掌控，没有别别人打扰，是你一直想的长大，你可以独立自主，慢慢的将自己打磨的更好。
过了一开始适应期的无限放纵，接下来的独居生活希望你一点点将日子过的更好，减少刷小红书玩手机的时间，将生活的重心多回归线下生活，包括运动，在家拉伸，阅读，看电影，收拾房间，规划未来，研究一个问题，培养爱好等等，我相信你。
今天就先写这么多啦，好像还是有一些事没说完，但没关系慢慢来，生活或许就是这样，我总是会在秋天获得平静，那希望这个秋天，我能得到的和收获的会更多。
