不着急不害怕不要脸

来北京有段时间了，让我好好吸收体会一下如何做“敢爱敢恨”的豪爽之气，另外需要做一下自己的声音修饰，练习一下正确的好听不累的发音发声。

虽说是到了一定的岁数，但是内心深处被刺痛的地方还是一直都在的，还需要很长的时间去修复。目前的灵药是冯唐不生癌的三不真言“不着急、不害怕、不要脸”，成长过程中，作为高自尊的人，一直以来把自己看得非常重，现今以后，需要把自己放在尘埃里，放低身段，以安全、进步、收益为基本原则，内心舒服自洽为大方向。

容貌焦虑，上镜焦虑。从小孩的臭美到青春期的外貌焦虑，让自己一直不够自信，或者在别的方面表现还行，但是到这方面，不论是别人提到还是自己意识到，都有种本能心理弱势，会错失了一些机会，错过了一些朋友，失去了一些机会，有一定的经历后，这方面的觉知弱化了，但还是存在的，首先得承认问题，从尘埃中慢慢大方表达和呈现自己，建立内心的充盈和自信。

自卑心理，避免眼神接触。建立自己的安全感，自己的内心是充实的，是有核心竞争力的，然自己脚踏实地站在地面上，不要只飘在空中让自己空想，强健自己的体魄，真诚的眼神交流，实在的沟通。

怕被拒绝，高自尊薄面子。被人拒绝没有损失，东边日出西边雨，也没有人会注意到自己，每次尝试进步一点点，让内心自洽舒服。

伪高效瞎着急不藏事心理。多几次深呼吸，多想半个小时，重要决定过一夜再决定。

好为人师不倾听不真正沟通。多听，非必要场合无需表达反对意见，少说，但得时刻准备着正确的表达。

与人相处不要惧怕争执，直面争执，对事不对人，以解决问题及安抚情绪双管齐下，用理性控制主观感性，人之患在好为人师，保证身心健康，不要带入情绪，善待身边人。