2024.9.16最近比较自律

刷到一个科普视频说，练背可以防脸垮，原因是大多数时候圆肩驼背，导致脖子前侧肌肉松弛，然后脸就垮了，而练背可以很好的收紧肩颈肌肉，让脸部显得更紧致，好像有点道理啊~

一直以来，都被颈椎病困扰，尝试过很多的拉伸练习，还有瑜伽的肩颈理疗，效果都不太明显，甚至还会加重病情，经过很多次的尝试和失败，也逐渐总结出了经验，通过自己实践也验证了自己的想法，所以，最近开始以背部为核心的力量训练，练完的主要感受是，有明显的改善，背部可以自然而然的挺立起来，前胸的呼吸也顺畅了很多，随着练习频率的提高，发现每天进步一点点，训练过程没有最开始那么痛苦，这也让我有了继续练下去的动力！只是自身身体原因，运动过程中呼吸还是会伴有明显的肠鸣音，目前这种情况无法马上改善，只能自己慢慢调节和接受，后面还是要去医院接受专业的咨询！

运动的这段时间，整个人的精神面貌好了很多，皮肤变得光滑，不怎么长痘了，即便偶尔闪过几个焦虑的念头，也可以很快的让自己抽离，回归到当下，这种状态我觉得可以继续保持，我知道想要一直保持自律很难，每天会有很多事情分散你的注意力，但请你不要忘记你的目标！有目标的人生，会让你成为更好的自己！

叶发发，加油！少女背要练出来了！