《清醒地活》:樊登老师读后半个月“心情愉悦、清醒、不生气”（一）

樊登老师曾说，当他读完《清醒地活：超越自我的生命之旅》（本文简称《清醒地活》）这本书，有半个月时间，他保持着心情愉悦、清醒、不生气。这本书为什么这么滋养人？我们来聊聊。

本书作者迈克尔·辛格，他是一位畅销书作家、瑜伽和冥想大师。他致力于探索内心、认识自我内在能量来源、觉察心灵、解除束缚，并一直寻求突破。1971年迈克尔·辛格拿到了佛罗里达大学经济学硕士学位，然后继续攻读博士，但有一天突然顿悟选择隐居。后来又从隐居者转型跃迁，成为10亿美元估值的医疗管理公司创始人。

《清醒地活》这本书在全球享有极高赞誉。迈克尔·辛格的研究独辟蹊径，拥有崭新和独特的视角，读之令人顿悟、解脱。他告诉我们，每个人都可以超越痛苦实现自救，这份力量来自于自我清醒。

每个人都会经历迷茫、焦虑、坎坷、挫折，如果放不下执念，坚持习惯性思维，就会阻碍自我发展，关闭能量。只有决心不再受苦，勇敢地“拔刺”、破除心中藩篱，才能发现自我、发展自我，过上无条件快乐的生活，活出心花怒放的人生。

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认清自己“我是谁”

成龙演过一部很火的电影《我是谁》，影片讲述由成龙主演的男主执行一项特殊任务，在返回途中飞机失事坠落，男主头部受到重创失忆，醒来时一直问“我是谁”。为了证明自己，男主冲过重重障碍，凭借残留记忆，历经千辛万苦回到原来生活过的地方，去追根溯源寻回自己。

“我是谁”看似普通，却是最深刻的灵魂拷问，也关系到每个人的安身立命之本。电影中的人不知道“我是谁”没法生活，那我们在现实生活中有没有试问自己：我是谁？

我是谁？我是云淡风轻?假如我叫另外一个名字呢？我是某企业员工？我是两孩子的妈？那假如没有这些身份，我还是这个我吗？以前的我，代表我吗？我会慢慢变老，那究竟哪个是我呢？所以，“我到底是谁”？我不是现在这个身体，不是当前拥有的名字，也不是简单头脑当中的念头和思想。

我究竟是谁呢？你认识“自我”吗？如何确定真正的“自我”呢？我们一起来玩个游戏，跟自己来个对话——别说话，在脑海中说一句：你好，这时头脑中回应的那个是你。这个被叫到的，是真正的你。

屏幕前的你会不会跟我有同样的体验？就是叫了一声后，头脑里真的有回应了：诶，而且能清晰地感觉到，回应的那个（真正的我）出来了，他是一个观察者。

“真正的自我”观察到，自己的头脑里总会冒出很多声音，比如去参加一个聚会，脑子里那个声音就说：赶紧走吧，太烦了，怎么参加这样的活动呢？这个头脑里说话的人，总会叨叨：这里不舒服、那个人不好、这个地方不适合你。其实，这是大脑“已经习惯于帮助你”，成了我们内心深处的一个室友。

室友经常出馊主意，总对现实各种不满。比如有了房子还想要更大的房子；结婚生孩子了，希望孩子乖，还要成绩好，考上重点中学……实现了目标后，不需要一小时，头脑又闲不住了，真是个持续不满状态的室友。

大家会喜欢这样的室友吗？是的，我们不喜欢，我们喜欢淡定、平和、理性、清醒的室友。因为“当你感到焦虑，恐惧或生气时，就无法很好地应对当前的情况”。

那这个问题能永久性解决吗？唯一办法就是深入内心，“让似乎总是与现实格格不入的那一部分的你得到解脱”。只有找到那个“真正的自我”才能找到“自性”（西方人说灵魂）。这个“真正的自我”是不增不灭，不会变化的，无论面对何种境遇，始终如如不动。“知道自己痛苦的不痛苦，知道自己伤心的不伤心，知道自己焦虑的不焦虑。”因为人最怕的是只会觉得焦虑，却找不到“知道自己的焦虑”的那个自我。

如果你再问自己：我是谁，现在，你会怎么回答呢？我会说，我是我，我是世界的一部分；我是那个正在观察世界的人。在观察中不断觉知、精进自己，努力去芜存菁，让自己臻于至善。

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超越自我，找到心灵的秘密

当我们说“你好”唤出真正的自我后又该如何呢？可以练习“意识居中”。意识居中就是让你觉知自己正在觉知想法。比如，你有一个“我很生气”的想法，意识居中就是觉知到了“我觉知到了生气”，这时候，生气不再是一个问题，而只是你正在观看的事物。

掌握了意识居中，这是超越自我的开始。王阳明四十岁后，朋友说他：触之不动。就因为王阳明已经意识居中了。在乱世之中，王阳明始终保持绝对清醒，在没有主力部队的情况下，用四十三天平定宁王之乱。他一心不乱，用计如神，仗打得非常漂亮。

王阳明用计变化多端，有次打仗他下令逃，走为上策。宁王后面派兵追来形势非常凶险，当所有人慌成一团，王阳明冷静地说“有个东西没带”。原来是“没带顶盖”，官船的顶盖可是重要的通行证，王阳明的“一丝不乱”救了大家。

王阳明是圣人，他的高度和智慧普通人只能学习。但他充分诠释了，人心中“真正的自我”是外物碰触不到的，它在心的内部。这就是“自我的奥秘”。迈克尔说，人生有两大奥秘，除了上述的“自我的奥秘”，还有第二大奥秘：能量的奥秘。

什么是能量的奥秘呢？它是很神奇的。比如一个人正垂头丧气，浑身不得劲，突然有人说：放榜啦，你研究生中了！这时他会立刻容光焕发，“砰”的站起来，一下子心劲拉满格。这能量东方叫做“气”，西方叫做“精神”，真的很神！

能量是心灵的启动器。只要能量是饱满的，人就会充满干劲。但是，现实未必处处有惊喜，人都有低落的时候。当一个人感觉不到热情、喜悦和爱时；当孩子受到父母惩罚、训斥时；当失恋觉得万念俱灰时；当情绪低落，生气埋怨时；能量就关闭了。

但人的天性是自然向往光明的。迈克尔告诉我们：从来就没有任何事物值得你为之关闭自己的心灵。是的，乌云遮不住太阳，我们必将让自己活得快乐、灿烂、自在。难不成，网上被骂两句，就不上网了？被饭噎一次，就不吃饭了吗？

告诉大家，很多成功人士也有烦恼的，樊登老师曾透露，他讲书创业成功出名后，粉丝多了，但网上负面言论也多了，蹭流量骂他的也多。樊老师说，他也是普通人，刚开始也会烦，但读了这本《清醒地活》后，他渐渐看开了，觉得那些骂自己的人，其实也是在创造一个彼此接触的机会。

樊老师选择依然故我过好生活，做自己的事业，那种因害怕被骂而想关闭评论的念头也不再有了。

所以，生活总会有各种麻烦和困难，如果我们能启动心灵的秘密，学会超越自我，就能战胜恐惧。心灵是人体的能量中心，外部事物是没法进入心灵的，被人骂，被人伤害，是不会直接进入心灵的。

那如何最大程度利用心灵的秘密呢？迈克尔想到了一个绝妙的主意。他说，让能量顺畅地通过心灵，所有的事都会没有滞碍。是的，把心当做一个管道，就会“心无挂碍”。

佛经里讲：心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅槃。你能体验到吗，有人欺负过你，让他们通过；有人伤害过你，让他们通过；有人不理解你，让他们通过……当你把心当成一个管道，当你的心不再计较，这些能量就能通过，心灵就不会受到伤害。

迈克尔的“驭心术”是不是超级好用？其实，我们中国古代的圣人也精通此道。曾国藩在家书中曾讲过：吾心，物也；究其存心之理，又博究其省察涵养以存心之理，即“格”物也。把心当作“物”来觉察、驾驭，就是“格”物。试想，当我们吵架了，受批评了，我们觉察内心感受，把这些当做“物”，这一格，是不是觉得事变小了？这一格好像就有了就手的工具，驾驭起来更顺溜了。

格物致知，跟迈克尔的学说是不是有异曲同工之妙？借古人智慧，格心降物，掌握秘密驾驭心灵读懂自己，我们总是有方法的。

读书，就是在跟伟大的人物对话。迈克尔让我们懂得人有两个自我。我们需要去唤出高层次“真正的自我”，然后与他好好相处。当我们将无数岁月积累投入到当下，投入到生活，学会不管痛苦有多深都要放手，就会达到一个更高的境界。

将会打破终极习惯，不被低层次的自我牵引。然后自由地探索真正存在的本质和更深的源头。