理疗康复训练复习笔记整理
骨盆高低倾斜
高侧：松解 腰方肌、竖脊肌、 腹内外斜肌、大腿内侧
训练 臀腿外侧（臀中小肌）和后侧（臀大肌、腘绳肌）
低侧反之。
骨盆闭合术
收 骨盆 上口
妈妈臀的人肚子大，练核心加腹部的减脂，两边肉突出。
一边抓髂前上嵴，一边抓膝盖
假胯宽
腰痛
多练深层核心肌群
多裂肌、 腹横肌、盆底肌、膈肌 这些肌肉功能固定腰椎。
下腰腹要加强训练， 竖脊肌、腰方肌
肩颈痛
松解： 枕骨下肌、胸锁乳突肌、肩胛提肌、胸小肌、斜方肌的上束
拉伸：斜方肌的侧面和后面
训练： 菱形肌 、前锯肌、 斜方肌的下束
3.5-5cm 正常
>5cm扣肩
<3.5 夹肩
手臂抬不起来：
练 前锯肌、 斜方肌的下束 、 斜方肌的上束
原动肌、 协助肌、拮抗肌、稳定肌
含胸驼背
训练斜方肌中束 和下束
多做开肩开胸腔的练习
直背、锅背看中间， 中间凹的是直背。弓就是锅背
异状肩：肩胛骨内侧缘是贴合的，食指按下去越多，就越严重。 训练前锯肌
高低肩：大拇指放在肩胛骨的下角。
圆肩的人多练菱形肌
