29岁裸辞前往印度学瑜伽，她说她的创造力来自于“玩”

效率社会，“有用”或“没用”也许是最简单的评判标准，然而很多珍贵的“有用”，往往被认知的局限所限，误以为“没用”而轻易地毁灭。散性思维，是依据窄向、垂直的思维去看待事物发展，而线性思维却能沿着不同方向、不同角度思考问题，从多方面寻找问题答案，前者是深度，后者讲究广度，两者结合，往往更能发现“有用性”，更能利用“有用性”。

# 嘉宾介绍

29岁，艺子裸辞了北京的工作，只身前往印度学习瑜伽。学成归来，妈妈有一天向她发问，你学了那么多东西怎么都没用上呢？学习瑜伽，没成为瑜伽老师，学播音主持，最后也没有成为主持人，而哪怕是自己挑选，前往香港就读性别研究专业硕士，似乎最后也没有写出相关的著作。

“没用”可以概括艺子所学的一切么？显然不能。她很坦然地解释，自己所学过的事物，所走过的路，都深刻地烙印在了自我身上。自己如今是自由职业者，本身自由职业这一特性就决定了需要自己为自己代言，所有的经历都长在身上，不用说话，别人看到是个人的影响力。

如果换一种发散性思维来看待艺子的职业成长，那完全是另外一个故事。2020年以后，因为喜欢瑜伽，艺子进入了疗愈的领域，之后又将大学学的播音专业融入疗愈，专业的训练赋予她独特的声音、感染力和即兴创造的能力，指引帮助来访者更好地在疗愈中获得转化和成长，再之后，是开展一系列女性相关的疗愈项目，书写、摄影、绘画.....艺子的来时之路，所学会的技能统统被运用起来，串联了一条鲜花盛开的璀璨之路。

没人会再用“有用”“没用”来评判艺子，大家知道，这是一个调动了所有生命力，用力活在每一个当下，试图在世界上留下独特印记的人。

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将创伤看作一份礼物

29岁，她“睁眼”重新面对生活

土星回归是占星学的周期概念，这代表星图上的土星完整地走完了一圈，又回到了出生的位置。第一次的土星回归是出现在人的29岁。土星回归，现实迎面逼近，这也意味着个人需要清醒，长大成人。

艺子人生转变的过程从29岁开始。彼时，这位女生正深陷在一份工作中，性格的极度敏感让她面对周围人际关系的变动，充满着情绪波动，再加上北京漫长的通勤几乎消耗光了精力，用她的话来说，经常是早上起床后，整个人已经电量减半。“在这样的状态下，我的身体和情绪都非常糟糕，跟家人经常发脾气。我看到是我的生命在枯萎，那时我没有朋友，没有社交，双休日我的身体不允许我出门社交，因为我太累了，我身体没有办法离开家，只能躺着刷手机”。

而哪怕生活已足够糟糕，命运显然没有放过艺子，而是用另一种方式，逼她迎面应对。在当时。艺子又迎来了生命中一件创伤事件，后来的岁月里，再回头看去，她更乐意将其称为“巨大的礼物”。

土星回归这一年，艺子借机打开了“礼物”。她开始不断地重建自我，反思情绪问题。为了了解自己，她甚至在那段时间和别人聊天会录音，之后又会将自我感受梳理，再书写，“梳理到最后我才发现，自己在讨好别人，原来我需要爱，我需要的东西没有说出来，我说不出自己的情绪。”

探索自我的这条路，艺子就像退回为一个努力、勤恳的学生，陌生的“自己”就是那道难解的题目。

“人在29岁的时候，经常遇到的是‘瞎眼四件套’，第一种情绪是怨恨，第二种是批评，第三种是内疚，一方面我很愤怒，但一方面又很内疚。比如发完脾气后立刻会觉得这样做不好。第四个叫恐惧，这是人类所有内耗的根源，会恐惧我这句话对方是不是不开心，关系就此破裂了。”艺子认为，人在二十多岁的时候，会用一些方式转移这些“瞎眼”情绪，比如吃吃喝喝，旅游买包，但最后个人仍会像驴拉磨转圈一样，面对反反复复出现的问题。

艺子因为经历过这样的状态，所以非常清楚大部分人最难的阶段是眼睛已经睁开了一点，觉得有点问题，想要去改变或突破，但又不知道哪里有问题，整个过程如滚刀肉一般难受。这位疗愈师认为，这个阶段，就需要个人通过学习、探索，来重新认识自己，重建自己的耐心。

对于“探索自我”充满耐心这件事，艺子给出了一个新的视角——要充分肯定自己已经“在路上”。

过去，她很喜欢在微博运动打卡，但属于三两天打鱼晒网式，运动状态保持在一、两星期运动一次，又躺平了，不断地循环，持续了五六年。对于这样不具坚持性的运动，艺子处于一种指责自我的情绪，也很羡慕运动博主的持续性，并反思自己什么时候运动才能成为自己的习惯？到如今，艺子意识到自己其实早已培养出运动习惯，那五六年里不断地躺平，放弃又尝试，已经代表着自己正在这条路上。

所以对于耐心这件事，艺子反而认为，面对那些在29岁，还没有找到个人使命，还没达成想要的人生成长的人，不用着急或担心，其实你已经在那个路上了，已经在踏往那条点着灯火的路上，只是个人还没有完全察觉而已。

她认为，我们可以多问问自己：我已经做了什么，而不是我还没做什么。多给自己一切鼓励，比批评自己更有意义，也会让我们更有动力前行。她常说：“亲爱的，你真已经的很棒了！”，也希望大家多多对自己说这句话。

其实产品经理的工作，很多处理细节的方式和技巧都可以嫁接到我如今的工作，面对客户，都需要去洞察到对方内心需求，如果能站在用户的角度，将细节做好，其实也是非常不错的技能特质整合”。

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不再为付出计算回报率

在“玩”中整合自我技能，不断创造

回头再来看艺子所学的专业、技能，几乎没有浪费的地方，都运用在个人如今的职业，这也足以去回答当初妈妈那个疑问，“你学了那么多东西怎么都没用上呢？”不是没用上，而是需要更多的时间和精力去慢慢地整合。

艺子认为，自由职业者需要的不是一个明确的职业身份，而是具有代表性的“自我”，超级个体即超级品牌。“我们都说如今是 Web 3.0时代，需要打破传统的中心化模式，freelab 做的事情同样如此，打破传统结构，行业结构，做个人的东西，让每个个体成为个体。所谓地做自己，就要充分发挥出自己的天赋，努力成就自己”。

对于如何创造和发挥自己的天赋，艺子的做法是掏出自己的生命，投入时间之海，像“玩”一样去创造。

艺子根据自己遭受的创伤成长经历打造了“ 100 个女孩拍摄不完美的我”项目，该公益项目叠加了艺术疗愈和摄影以及每个女孩自身的故事，为女孩们不喜欢的身体部分进行拍摄，如伤疤、手术创口、脸上的斑或胎记等。原本是艺子个人的生命疗愈，通过和不同女孩故事的链接中，竟然神奇地诞生出宛如艺术品一样的摄影作品。

为什么是“玩”？艺子也解释，玩这件事情，孩子们天生就会。玩存在于每一个人的天性中。然而，当个人被社会塑造后，“玩”才开始不被允许。“之前我听过一句话， playful is an attitude（玩是一种态度），在‘玩’里人可以创造力会被激发，自由职业太需要玩了，或者说太需要新的事物诞生”。

值得一提的是，在“玩”中，有时候动力往往会超越对效率，回报率的判断，艺子就是如此。过去的自我成长和学习中， 她说自己非常重要的一点是凭着直觉做选择，所谓的直觉就是判断这件事“好不好玩”，如果喜欢，能让自己开心就会做。

同样的，还有艺子培养出跑步的习惯。最初她并不是被跑步这件事吸引，而是被跑步环境吸引。在香港读研究生的阶段，因为住在海边，每晚海边太漂亮了，所以才想去海边溜达，发现好多人在跑步，于是她决定跑一跑，不知不觉就坚持了一年。

艺子也认为，相比梳理目标和讲究回报，不如去创造和享受一些纯粹的乐趣感，它们反而能让人坚持下来，即不带目的性地去做一些事。

“一般人好像会把回报率看的很重要。但我根本没想这事儿，它不在我的考虑范围内，就像我跑步一样，我根本没想过跑步要跑成什么样，我要减肥减多少斤，而是我喜欢海边。我不看重目标这件事情，反而做成了。”艺子说。

从这件事情来看，艺子有属于自己的智慧。即个人能发挥出多少自我创造能力，这取决怎么看待自我在世界上的创造。这其中最有效的办法就是消除焦虑和恐惧，尽量回到爱和快乐里。因为如果身体疲惫，精神也会有疲惫，自然会有情绪波动等，但只要学会了转念，会很快地回到爱的频率里。所以当个体处于情绪里时，不妨问自己一句，“我现在是在爱里，还是在怕里”，而如果知道自己在怕什么，可以大胆地去书写，直到真正的恐惧浮现。

对自我常抱有觉知，对生命持有“玩”的态度，对爱永远如饥似渴地寻求，这是艺子在拥有一种长期和可持续的视角认真看待自己的生命。

1001 自由客 x 艺子

自由客：工作室业务类型比较多，你是怎么安排时间的？怎么在疗愈完他人给出能量后，关照自己的？是否有哪些不错的方式推荐？ 艺子：在心理学里，有一个词叫反移情，反移情则是指的跟来访者做咨询过程中，对方的一些行为或情绪触到咨询师、疗愈师自己的议题，这叫做反移情。当这件事发生的时候，治疗师、疗愈师会向督导求助，督导会帮助你去处理议题。另一个部分是自我关照，也是你问的问题。在我从业的过程中极少出现反移情的情况，我想和从事疗疗愈的小伙伴分享一个办法，借助高我的力量去做一些事，而不是用肉身，肉身只是人的通道，我会借助更高力量来辅助我完成这些工作，那我自身的情绪情感消耗会很少，这是一部分。很多疗愈师的小伙伴会找到我做一些个案，会讲到自己很消耗，那是因为自我议题还没有完全攻克，还要继续的自我探索、修行。另一部分是我们需要每天关照自己。其实可以询问自己有没有自我照料。比如每天早上起来会睁开眼睛，触摸自己的身体，然后告诉自己，我很爱你，我非常爱你，都是这些小小的事情。 我每天早上要么是静坐，要么是瑜伽，然而阅读，阅读是我每天 会做的事情。不管是疗愈师还是疗愈行业的小伙伴，每个人都是很普通的平凡人，需要去花一点点时间去练习自我照料。除了说到的触摸自己皮肤，还有很多办法，比如画画，今天太情绪化，可以冥想，然后自由书写。了解自己的情绪等，最好是从身体开始。我经常说请先让身体自由，从关照身体开始。 自由客：你的工作室在疗愈方式其实有不少开拓的项目，对于同样想要在疗愈行业开拓更多业务方向的朋友，你会有哪些建议？

艺子：我觉得第一个建议是利他。比如说，我要设计一个颂钵活动，为什么要做这个事？这件事给别人带来了什么？到底是什么意图呢？市面上太多颂钵活动，很多人说不清楚，有时候是为了完成这个活动，还是希望参与的人在今天这个活动里得到某个具体的东西，一定要非常具象。

我觉得那个利他的东西一定要非常具象，比如刚才提到的100 个女孩拍摄不完美的身体就很具体。它希望让参与项目的女性为身体赋权，把过去身体的创伤变成一个礼物。我觉得疗愈师朋友们一定要利他，永远把这个思维放在第一位，利他思维不仅是疗愈师，工作还是商业行为一定是利他，真诚和利他是王炸组合。第二个建议是，开拓项目需要灵感，灵感可以通过阅读杂志，或个人生命故事，还有大自然各种各样的元素获得。灵感一定是你自己的，比如 100 个女孩项目，项目灵感来自于做愿景板，或叫梦想画板，每年我们会做一次活动，在年底或 1 月 1 号，在大家冥想完之后，凭着心流去挑选一些图案和文字拼贴成一张大板画，然后装裱起来。

我有一次在看杂志的过程中，看到一位艺术家拍摄的模特面部雀斑，这个雀斑跟我个人故事有非常大的关联，我想可以跟艺术疗愈做结合。从事疗愈行业的人有特别大的一个问题，就是不落地，光在脑子里想，我个人的slogan是让愿景落地，让灵魂自由，让愿景落地，每个人的愿景可以落地实施实践，而不是飘在空中里面。

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