『心想』如何『事成』
大家有没有过这样的经历？我们在书店看到几本好书，很快就下手买了，买完后，心里会特别开心，感觉好像自己已经把这几本书读完了一样。
还有，比如我们做好了未来一个月的健身计划，此时内心十分满足，同时幻想着未来健身成功后的完美身材。
但好像我们越这么幻想，行动力越低，最后发现，书并没有怎么看，健身也没有坚持下来。这到底是为什么呢？为什么这种“积极乐观的思维和幻想”并没有带来更多的行动呢？
心理学教授Gabriele Oettingen曾以50名大学生为研究对象做了一项研究。
在研究中，被试者分为两组，需要参加一个作文比赛，奖金为200美元。
实验组：需要幻想他们得到了这200美元奖金时的情景，同时幻想接下来的一周事事顺利的情景，并将幻想内容记录下来，无时间限制。
控制组：被指导需要想象他们因为表现不佳，未能获得200美元奖金的情景，同样做记录，无时间限制。
一周后，研究者对两组被试者做心理测量，了解他们在这一周内的实际行为表现。研究结果发现，相比于控制组，实验组的被试（乐观幻想）普遍反映自己在过去的一周内投入程度不足，并且在这一周内实际所做成的事也很少。
乐观的幻想限制了他们的实际行为表现。只是心想并不能事成。
Gabriele解释道，在幻想时，我们的大脑其实是受到了欺骗，对想象中的情景信以为真。对于大脑而言，幻想取代了行动，跟真的一样。
我们的思维也会更早的到达成功彼岸，于是我们就松懈下来，享受着美梦成真的感觉，对现实中需要做的事情全然不顾。
为此，Gabriele提出让人行动起来的最好办法就是让他们心怀梦想，然后立刻将阻碍梦想实现的现实放在他们面前，这个被称为“心理对比”。
研究表明，“心理对比”能够帮助人做两件事：
一是在愿望合理时让其快马加鞭；
二是在愿望不合理时抽身而出，合理分配智力精力体力，明智的追逐梦想。
后来，Gabriele教授设计了可以采取行动，实现愿望的WOOP四步法。
W：找一个清静的地方，放松，想一个牵挂已久的愿望，虽然有些棘手但你觉得有希望完成。把它放在思考的中心。
O：Outcome，结果。闭上眼睛，想象完成愿望后的最佳画面。用心去思考，尽量形象生动。任思绪驰骋，不要有所顾虑。
O：Obstacle，障碍。有时候事情并不如我们预期的那么顺利，找到那些妨碍我们愿望达成的障碍。
P：Plan，计划。要克服这些障碍的话，我能怎么做？想出最有效的想法或行动。接着制定“如果...那么...”计划，如果障碍X出现，我就采取行动Y，然后把计划重复一遍给自己听。
我们每天都有无数的愿望产生，也会有无数的愿望被遗忘。日日年年，回过头来看，唯一让自己满意的，不过就是突破重重障碍一直坚持下来的那一两件事。不是吗？
