缓解胃胀，试试这2个食疗方，方便好用！

胃胀气是指上腹部有饱胀、压迫感，有时从外观也会发现胃部有点向外凸、胀气，甚至连续性地放屁等，均可能是由胃胀气导致；严重时，甚至还会伴随出现痛苦悲伤、恶心、呕吐的情况。

首先要分清是哪种胃胀

虽然同样都是胃胀，但却是两种截然不同的症状。第一种是积食造成的胃胀，就是吃多了不消化；第二种是脾胃虚弱、脾胃不和，吃一点就感觉胃很胀，西医上叫做胃动力不足。

如果是吃多了导致胃胀，通过一种山楂麦芽汤就可以缓解。

具体做法：焦山楂与炒麦芽各15克混合后煎水喝，一天一次，能达到顺胃气、消食的效果。因为山楂能消肉食，特别是对于吃肉过多导致腹胀的人，这个汤特别适合饮用。

注意

孕产妇不适合饮用，因为山楂有活血化瘀的作用，会导致流产，而生麦芽有回奶的作用，会导致哺乳期的女性回奶。

还有一种胃胀，是脾胃功能减弱所导致的，消化能力弱，一吃就饱，这种胃胀，就要增加脾胃功能。

推荐怀山药20克、陈皮9克一起煮水，（若寒象明显者，有呕逆感觉加生姜15克）坚持食用，能够健养脾胃。

注意事项

出现胃胀气并不是大问题，只要在饮食方面多注意，并且养成良好的生活习惯就可大大减少胃胀气的出现。

胃胀气患者一日三餐要合理搭配，饥饱均匀，一般进食八分饱就可以了，不要过度进食，以适应肠胃的消化能力，以免造成消化不良、胀气现象。胃胀气的时候可以喝一些温水热水，这样会有助于帮助胃部气体的排解，减轻胃胀不适。