中医养生！健康快乐！

中医是我国的传统文化，它包含着很多知识和内容。而且，近几年来，人们越发注重自己的身体健康状况，因此也开始接受中医治疗，并把这种方式作为日常养生之道。今天小编就带大家去探讨关于中医养生的问题，让我们看看专业医师是怎么说的吧！

首先，提高免疫力最好的办法就是锻炼。除了规律性地参加体育锻炼外，还要坚持进行深呼吸运动、叩齿运动等强化下巴肌肉群的活动；其次，少吃或不吃油炸食品。因为这类食物热量过高，会在体内转变成多余的脂肪，使人发胖，从而增加心脏负担，诱发各种疾病。然后，积极参加社交活动。良好的人际关系和社会支持网络可以减轻压力，稳定情绪，避免抑郁，让身心放松。最后，保持乐观向上的态度，正确面对挫折与逆境。遇到困难时，可找亲朋好友聊天谈心，寻求帮助；也可写信倾诉烦恼，获得安慰。

现代研究证实：人的疾病70%左右与心理、环境有关。所以说，快乐是健康长寿的秘诀。人们只要学习掌握了科学的养生知识，合理地调节饮食结构及生活方式，保持精神愉悦，配合适当的体育锻炼，拥有良好的睡眠质量，基本上就能够远离疾病的侵扰，获得一个健康长寿的人生。

我们每个人都应该对养生有一定了解。因为如果你想活得更久些，那就必须知道什么是养生。