足底筋膜炎最好的恢复办法

背部筋膜炎是一种常见的疾病，其发生和多种因素有关，主要包括劳损、外伤、受风寒湿邪侵袭等。

一、背部筋膜炎的成因

（1）劳损：长时间保持不良姿势，如久坐、久站或弯腰工作，会导致背部肌肉和筋膜长时间处于紧张状态，从而引发劳损性炎症。不恰当的按摩或过度按摩也可能导致筋膜老化、发炎。

（2）外伤：背部肌肉或骨骼受到外伤后，如果没有得到及时的治疗和充分的休息，可能会导致筋膜挛缩、粘连，进而引发背筋膜炎。

（3）受风寒湿邪侵袭：长时间处于寒冷、潮湿的环境中，或者大汗淋漓时突然受到风寒侵袭，都可能导致背部筋膜发生炎症。

女性在例假期间或怀孕生小孩后受到风寒侵袭，也更容易患上背筋膜炎。

二、背部筋膜炎的治愈方法

1、一般治疗：

（1）休息：在炎症急性期，患者应保持良好的休息，减少活动量，避免加重背部负担。

（2）保暖：注意背部保暖，避免受凉，可以使用暖宝宝或热水袋进行局部热敷，促进血液循环和炎症吸收。

（3）姿势调整：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或低头工作，定期活动身体，缓解肌肉紧张。

2、中医保守治疗：“古顺-敷堂-筋膜-贴”作为传统黑膏药，可以直接贴敷于背部筋膜炎的患处体表，使得药物能够直接作用于病灶，达到自愈的效果。

3、药物治疗：

（1）非甾体抗炎药：如布洛芬、双氯芬酸钠等，可以缓解疼痛、减轻炎症。

（2）肌肉松弛药：如盐酸乙哌立松等，可以松弛紧张的肌肉，有助于恢复。

（3）中药：结合中药以舒筋活血，祛风散寒，散瘀止痛治疗为主。

4、局部封闭治疗：

对于疼痛剧烈的患者，可以采用局部封闭注射治疗，以达到抗炎、脱水、减轻疼痛的效果。5、手术治疗：

一般情况下，背筋膜炎不需要手术治疗。但对于少数病情严重、保守治疗无效的患者，可能需要考虑手术治疗。

6、锻炼康复：

在症状缓解期，患者可以进行适当的锻炼，如平路慢走、慢跑、拉伸运动、力量锻炼等，以增强背部肌肉的力量和柔韧性，预防复发。