心理咨询笔记 - 20240812 Anger Iceberg

愤怒冰山

在某些家庭中，愤怒被认为比其他情绪更容易被接受。一个人可能会表达愤怒来掩饰那些让他们感到脆弱的情绪，比如受伤或羞耻。

愤怒的触发因素是引发愤怒的人、地点、情况和事物。你的触发因素可以提供关于你愤怒背后情绪的线索。

愤怒是一种容易被看到的情绪。然而，愤怒通常只是冰山一角。其他情绪可能隐藏在表面之下。

愤怒可能由不同时期的不同情绪或情绪组合引发。有时候，愤怒就只是单纯的愤怒。

愤怒

悲伤 失望 孤独 不知所措 尴尬 受伤 无助 痛苦 沮丧 不安全 饥饿 悲痛 焦虑 压力 受威胁 疲倦 蔑视 内疚 嫉妒 害怕 羞耻