积极心理学：面对压力

面对压力最好的办法似乎是懂得休息和享乐哈哈哈

tal提到了自我和谐，这可以让我们自我强化。首先是制定目标，这可以让我们有动力去做一些事情，同时让我们更开心了。但是后面又提到目标的可持续性，如果在完成目标后，没有继续制定目标的话，我们的状态也会变差。此外还能解决内心的冲突。

选择我们喜欢的、想做的事情，会让我们的更幸福、更成功。最好的工作就是听从你的内心。

tal还提到了via，通过via了解自己的人格力量，用我们的人格力量去做自己想做的事——行为价值观。

了解了自己的人格力量可以用一周去实验，更加了解自己，建立能力。

在设立目标时，我们还要注意要细化目标，让过程更加明晰一些，这样才有利于我们去完成它，得到想要的结局。

同时我们要注意一定要懂得休息，我们要跑的是短跑，而不是马拉松。tal推荐我们用一个或者两个小时学习、工作，然后休息十五分钟。每周都要休息一天。只有懂得休息才能走的更远。