9999天的情书(更新至1152天)

老婆，

差不多四个小时读完了李宏夫-老师的《情绪自救》，期间靠在坐垫上睡着了一会儿，总体来说，第一章颇有收获，但过完首章，尤其是接近尾声部分，就忍不住跳跃式阅读了，至少不太适合你和我 我们看到的世界是各自情绪的投射，情绪本无好坏，好坏来自于以往或他人的经验，情绪有了好坏，我们看到的世界就有了好坏，也就产生痛苦和幸福。所以，要接受所有情绪的产生，摒弃对于情绪好坏的界定，用觉知的方法去观察情绪、观察世界，用平常心去应对无常 若想靠这本书来疗愈，是完全不可能的，但还是比微信公众号上的文章要多一些系统性和指导性，我算是病急乱投医了，明知不会有多少作用，但多读读也聊甚于无吧，若能有万一分的作用，我也愿用百分的努力，为你 今夜我让自己保持清醒，只是不想你一个人面对黑暗(202U/7/2U~1152天)