烦躁易怒、心里发慌，我想知道自己到底是怎么了？

你会不会莫名其妙地觉得生气、烦躁或者很丧？

你会不会在一些特定的情景下突然爆发某种情绪？

这些情绪如同“空穴来风”，是否常常给你的的生活带来一片乌云，使你的生活和工作变得一团乱麻？

许多人都有类似的经历。面对这些突如其来的情绪反应，我们意识到这样是不好的，可就是控制不住这些不良情绪体验的产生，一切的反应都是下意识产生的。

为什么会这样呢？其实可能是潜意识在作祟。

潜意识，是指人类心理活动中，不能认知或没有认知到的部分，是人们已经发生但并没有达到意识状态的心理活动过程。

潜意识记录着我们一生所有的记忆和体验。我们平时很难去觉察到它的存在，但它确实存在于我们的脑海中。一遇到特定的场景，当时的体验就会重现。

01

“平时我的情绪很稳定，但只要一和我妈说话，即使只是鸡毛蒜皮的小事，我也会忍不住大发雷霆。”

这其实是潜意识中的一种自我保护行为。潜意识基于与母亲交往的过往经历分析得出，如果不能及时回击，我们就很可能会受到伤害。所以一和母亲说话就很容易暴怒，对别人则不这样。

02

“忙碌一天回到家，看到家里被孩子弄得乱糟糟，就想要向孩子发脾气，其实明明可以跟孩子好好沟通解决的。”

这其实是潜意识里产生了犯错就应该挨骂的信念。潜意识记录了过去我们犯错时没有得到过父母的耐心对待，这样的事情长期在我们身上发生，当我们有了自己的孩子后，这套模式也就顺理成章的沿用在我们的孩子身上。

03

“跟人吵完架，心里很生气，情绪突然就很低落，久久不能平复。”

这可能是因为吵架过程中，受到对方的攻击、指责或贬低，从而导致自尊心受到伤害。这种伤害会触发潜意识中的自我价值感和自尊心的恐惧，使得情绪陷入低落状态。

从另一个方面来看，吵架时情绪可能会积聚到极点，但吵完架后没有得到有效的宣泄和释放，导致这些负面情绪仍然存在于潜意识中。没有适当的方式来释放这些情绪，会使得情绪低落持续。

04

“正在学习或工作，突然好像就无法思考了，内心十分压抑，好想逃离这个环境。”

当潜意识感知到当前的学习或工作环境对自己的安全和幸福造成威胁时，会出现逃避的欲望。这可能源于过去的负面经历或潜在的危险信号，潜意识试图通过逃离来保护自己的利益。

同时，也可能是因为对学习或工作缺乏兴趣，认为这是无意义的，潜意识就产生厌倦和逃避的情绪。潜意识需要与目标和价值观相符的动机，才能保持积极的态度和思考能力。

05

“当我试图跟其他人建立亲密关系，或者他人试图与我建立亲密关系时，我内心会很排斥，没由来的感觉很难受。”

这其实可能是因为在过去的经历中，你曾经遭受过伤害或背叛，导致你对他人的亲密关系产生了不信任的心理防御机制。你的潜意识可能会提醒你保护自己免受进一步伤害，因此对于建立亲密关系产生排斥感。

心理学家普遍认为：人的行为95%靠的是潜意识，而5%靠的是意识。95%潜意识是受到5%意识支配的。

将潜意识意识化，你需要一个人带领你走进潜意识的神秘世界，与自己相遇，不必再为莫名其妙的不良情绪所束缚。如果有一天我们读懂了潜意识，或许，我们才终于找到真正的自己！