减脂不是榨汁，饿肚子？快速掉秤？恭喜你，减了个假肥！

饿瘦就是让你减了个假肥，减肥的重点是要减脂，而不是榨汁。

我们的身体60%主要成分是水，脂肪的重量占比还不到20%，很明显，水分的变化就会快速影响体重的变化。

一公斤的脂肪能给我们提供7000多大卡的热量，一个普通朝九晚五的上班族，按一天1800大卡的摄入来计算，也需要连续4天不吃东西，才能消耗一公斤脂肪所含的热量。

我们想要饿肚子来快速减肥，就算有这个毅力，身体的生理结构都不会照我们的意志力来行动。

什么意思？

在突然遭受饥饿时，身体会优先消耗葡萄糖，然后是蛋白质，最后才是脂肪。无论是节食挨饿，还是不吃碳水，一天时间身体就会开始缺少葡萄糖。

糖原有个特性，就是它会结合4倍左右的水分，也就是如果你饿瘦500g的糖原，也会同时饿瘦2kg的水分。

我们的大脑，一个偏爱用糖的器官，葡萄糖用完了，那就去用蛋白质，专业术语叫糖异生。经过这几年的特殊情况，我们都意识到蛋白质就是我们身体的栋梁，但是没办法，现在处于饥饿极端状况，管你什么黄金书屋、红木房梁都得拆了，烧火取暖把蛋白质都拆了，等于把你家的储蓄水缸都砸了，更多的水分当然也装不下了。

所以恶兽能让自己快速掉秤，那这饿的到底是什么呢？诸君可以细品。

到底是要减脂还是榨汁，决定权在个人手里。榨汁当然是快的，但是减脂除了上手术台，扒自己一层皮，很难快起来。

哦对了，明星节食减肥法我也是干过剧组制片的，大家都在扯食谱靠不靠谱，但我想强调的重点是，人家能在荧幕前呈现出肥胖的视觉效果，跟我们吃东西实实在在的长胖可能不是一个原理。

什么变脸术，变身术别说7天，7个小时就得让人上镜，人家活着目标是经济合同，我们活着的目标是什么？诸君也可以细品，