请教AI 关于如何克制自己的渣男行为（如何戒掉看别的美女、如何戒掉自己看片lu）
一、如何戒掉看别的美女
我问：
我发现自己就是个渣男，当我和女友逛街 女友就在旁边 我却还是会忍不住偷看别的美女，哪怕女友就在我身边看着我，我还会无耻地看其他美女，完全无法顾及到女友的感受，这是我的本能，我内心已经在对抗了，但最终还是每次都会扭头去看、去满足自己的眼欲。
我简直就是个被欲望控制感官视觉神经的畜生，我爱我的女友，但是街上的美女太性感了 我又做不到不去偷偷看，这太羞耻了，简直是下流，我该怎么办呢？
AI答：
首先，意识到自己的行为有问题并且愿意去改正是非常重要的一步。你所描述的情况并不罕见，但是这并不意味着就可以被接受。理解你的欲望是自然的，但是控制和管理这些欲望是成熟和尊重他人的表现。
首先，试着多加强与你女友的沟通。告诉她你意识到自己的问题，并且正在努力改正。诚实地分享你的感受和困惑，寻求她的支持和理解。
其次，尝试一些技巧来控制你的注视行为。例如，当你发现自己开始看其他女性时，试着转移注意力，专注于与女友的交谈或者其他事物上。
此外，反思一下你对美的定义 以及为什么会觉得需要满足自己的眼欲。尝试培养更深层次的美学感知，不仅仅局限于外表。
最重要的是，要有耐心和恒心。改变自己的习惯需要时间和努力。但是，只要你愿意努力，就一定能够成为一个更好的人，一个更好的伴侣。
下次你和女友一起出门时，你可以在心里默默告诉自己要专注于她，每当你感觉自己的视线要飘向其他美女时，就赶紧和女友说说话或者牵牵她的手。或者如果你没忍住看了，就惩罚自己当天多做一些家务。要相信通过努力和自我约束，你是可以逐渐改变这种行为的，不要因为一时的困难而过于沮丧。
不必过于自责。人们都有欣赏美的本能，而且看到美丽或吸引人的事物时，很难抑制自己的好奇心。然而，当这种行为开始影响到与伴侣的关系时，就需要认真对待和处理了。
以下是一些帮助建议：
1.自我认知与意愿：
认识到这种行为可能对女友造成的伤害和不尊重。
明确自己的价值观，是否真的愿意为了和女友的关系而改变这一行为。
2.增强自我控制：
当你在街上时，尝试将注意力集中在女友或周围环境上，而不是四处寻找美女。
练习冥想或深呼吸等技巧，以增强自我控制和专注力。
3.与女友沟通：
向女友坦诚地表达你的困扰和改变的决心。
听取她的感受和建议，共同寻找解决方案。
4.设定目标与奖励机制：
设定小目标，如一天内不注视其他美女，并逐渐延长这个时间。
每次达到目标后，给自己一些小奖励，作为正面强化的手段。
5.寻求专业帮助：
如果发现自己难以改变这一行为，可以考虑咨询心理医生或关系咨询师。
他们可以提供更专业的指导和建议。
6.培养其他兴趣：
找到其他能够吸引你注意力的活动或兴趣，以便在逛街时能够分散你的注意力。
7.练习自我觉察：
当你开始注视其他美女时，及时觉察到自己的行为，并迅速将注意力转移回女友或周围环境。
8.建立健康的视觉习惯：
训练自己在公共场合更加尊重他人的隐私，避免长时间盯着他人看。
改变习惯需要时间和耐心。重要的是，你已经开始反思自己的行为，并愿意为了和女友的关系而做出改变。通过持续的努力和实践，你可以逐渐减少这种行为，并建立一个更健康、更尊重伴侣的关系。
我的思考：
总是在看别的美女的时候被女友发现逮住现行，虽然她嘴上都说 “ 没事 看吧 一起看 美女帅哥 我也爱看 ”，但是谁知道她会不会对我有看法，进而想要分手呢。我并非有恃无恐，也害怕失去她。所以，我一定要根据AI的指导方针好好修炼自己的内心，提升自己的内在核心，不为外所动。
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二、如何戒掉自己看片lu
我问：
我看片lu又被女友发现了。她说 一个人看片你就忍不住想撸管，不如和她两个人一起看 才会增加情趣和感情，你认为呢，我本来是想戒掉的，现在我该怎么办？
AI答：
每对夫妻或伴侣之间的情况都是独特的，对于看片和性生活的态度也会因人而异。你的女友提出的想法是一种可能的观点，即通过共同观看片子来增加情趣和感情。这种做法确实有助于夫妻之间的交流和互动，也可以增加彼此之间的了解和亲密感。
然而，关键在于是否两个人都愿意并且舒适地参与到这种活动中。如果你本来是想戒掉看片的习惯，那么你首先应该尊重自己的决定，并且坚持你的目标。在你们讨论的过程中，你可以表达你的担忧和困惑，与她一起寻找更适合你们双方的解决方案。
最重要的是，无论你们做出什么样的选择，都要保持彼此之间的沟通和理解，确保双方的感受都得到了尊重和考虑。
你的情况涉及到个人习惯、性满足和情侣关系之间的复杂互动。首先，观看色情内容和自慰是许多成年人的一种私密行为，但它们也可能对个人和情侣关系产生不同的影响。以下是一些建议，可以帮助你处理这个问题：
1. **沟通和理解**：与你的女友进行深入的沟通，讨论你们双方对于观看色情内容和自慰的看法，以及这些行为对你们关系的影响。尝试理解她的感受和担忧，并表达你的想法和意图。
2. **共同决策**：如果你们双方都认为观看色情内容和自慰对关系有负面影响，那么可以考虑一起努力减少或停止这些行为。如果你们认为这些行为可以作为性生活的补充，那么可以探索如何将其融入你们的关系中，同时确保它不会损害你们的情感联系。
3. **寻找替代方式**：如果你想要戒掉这些行为，可以寻找健康的替代方式来满足你的需求和欲望，比如增加与伴侣的亲密互动，共同探索新的性生活技巧，或者参与体育运动和其他兴趣爱好。
4. **设定界限**：如果你决定继续观看色情内容或自慰，那么设定一些明确的界限，比如不在伴侣面前进行，不让这些行为干扰你们的性生活，以及确保这些行为不会影响你们的情感联系。
5. **寻求专业帮助**：如果你发现自己很难控制这些行为，或者它们对你的生活产生了负面影响，可能需要寻求专业的心理咨询或治疗。
记住，每对情侣对于性的看法和需求都是独特的，没有一种“正确”的方式。关键是找到适合你们双方的平衡点，确保彼此的需求和感受都得到尊重和满足。
我的思考：
自己那啥还是要戒掉的，如何为了彼此情趣 那就可以一起看。当然一起看也只能是偶尔所为，还是要克制，要一起培养健康纯净的兴趣爱好。又不是彼此性冷淡了，所以也不是非要看不可，彼此既然有生理性喜欢，就还需克制 保持性张力 不要玩得太花，玩坏了 玩腻了 反而把满足的阈值抬高了，爽在一时的是自己，后继乏力、难以调动的也是自己。所以，也许爽到极点反而是害了自己和彼此。不可贪杯，既然是追求长期亲密关系，那么就应该知道，感觉这东西，不是可再生能源，得寸着点儿，不能消耗，不能纵情太过。由此我也在想，那种随意关系太多的人，似乎更加难以进入长期亲密关系，“喜欢就会放肆，但爱是克制”，所言不虚，我慢慢能get到啦。长期关系和随意关系，追求的内核是不同的，可以说，那就是两种东西，且是互斥影响的。如果你追求长期关系，你就会本能排斥随意关系。如果你肆意耽于随意关系，那么你在长期关系里似乎也呆不住。我不是评判什么，我只是觉得，这确实是需要对自己坦诚、对彼此真诚，所需所求要一致才能开心快乐幸福无伤啊。认清自己、选择做怎样的自己，认清对方、选择怎样的人进入你的生活，这不仅是每个人的感觉、本能，也是觉悟和必修课，觉察到何为本心，才能深刻地说 “遵循自己的内心”、而不是浅显的遵循肉欲（被欲念牵着走）。
