最健康也最不健康的金边乌云，2023
原本习惯是这篇应该是2022年12月31日发，拖了一年，终于能心态平复回顾我的2022年了。
回到2022年12月31日那晚，服下第一颗安眠药，惊奇地发现眼前出现了诸多神仙从卧室的墙上架着马车下来，墙壁开始融化，哟呵，原来李安Woodstock里拍的都是真的！接下来我倒头入睡来到2023，哈，多么像电影的开头，最痛苦一年的开篇。
22年底感染新冠后引起失眠，变成了一种折磨击溃我，每个夜晚都是炼狱一般的存在，整晚看窗外从夜色到泛白，还练就了一项神功，起床看天色能判断出当前时间。从1到4月都在依赖安眠药-戒断安眠药-回到安眠药的状态中苦苦挣扎，不明确失眠焦虑和抑郁的关系，同大多数病友一样，经历了一些惊恐发作、情绪崩溃，从歇斯底里的挣扎到丧失表达，后面仅剩流泪，食欲丧失和体重骤减，生活逐步无法自理，了无生趣。
我爸开车千里奔袭把张家界的中医名医接来给我当面问诊，我妈也来上海照顾我，这也她第一次在大城市生活，晚上我睡不着就给我按摩，她也着急整夜不睡，每天给自己打气，给我做营养餐，和我多说话，拖着我出门晒太阳，运动 始终用最积极正面的形象面对我。
开始去宛平南路求医，最开始去时心情极为沉重，等候时如坐针毡，随着复诊次数增加，后面驾轻就熟仿佛季度采购。用了很长一段时间来恢复阅读能力，开始学习正念疗法，学习互相，观察，自助，强迫自己运动，从跑50米到能5公里，周末陪着妈妈在江浙沪周边游，从5月后，旅行、阅读和观影能力慢慢恢复，又变回了以前的自己，不再纠结为何生病，何时停药，睡前服药就当在服用一颗维他命C。
我很幸运，公司的周三周五在家办公政策，也能让我奄奄一息时都可以坚持继续工作，没有让生活彻底脱轨。 我被家人、朋友、同事和医生，用极大的耐心和鼓励，一点点把我从那个泥潭里给拖拽出来，重新走上了生活的正轨！
其实2023的世界里， COCO去世了 ，俄罗斯和乌克兰还还未挺火，巴基斯坦以色列又生冲突， Twitte成了X，CHATGPT的横空出示，让人类迈入了新新时代。
豆瓣记录今年创造新低，因为很大段时间对生活失去了兴趣。2023年只听过0张音乐，看过43部电影，40本书，大多数还都是心理健康类自助书籍。年度作家陈春成，是目前中国卡尔维诺的众多分诺力最爱的一款，简直在头颅按摩。如果真的是有通感，那我读苗炜就是澄澈清明，读陈春成就是腾云驾雾，在山海间自由穿梭。大概每个人小时候，都有这种编织世界的能力，看着一个线条，顺着一个念头，就能踏入另外一个世界，可惜随着长大慢慢丢失了这种能力。年度书籍是《焦虑症与恐惧症手册》， 每一个有精神疾病困扰的人阅读此书应该都能获益！对常见的焦虑症的病因和应对方法都给了深入浅出的介绍和实用的应对方法，里面有特别多的实用方法来指导如何应对病情！让人能找回信心打败恐惧的一本书。 以及网文初体验《庆余年》，真没想到这么长，再也不会看网文了。年度公众号暂停实验室和年度APP月食，救我于水火之中！ 年度播客还是《日谈公园》，伴我度过失眠的漫漫长夜，而且也明白了李叔之前消失和闭口不谈很多话题的原因。年度演员马东锡，就喜欢看逼斗侠扇别人。年度电影《灌篮高手》，可以让我刷10遍的电影竟然是它！不过今年还学会了看解说来代替长剧/烂片，节省了很多时间。年度最喜欢的餐厅是牛NEW/一绪，和好朋友一起吃个早餐然后就去吃自助餐，200多元的快乐能持续一整天！年度最喜欢的运动是冲浪， 意料之中一尝试就喜欢上的运动。年度最爱的城市是北京，十一一个人去玩了7天，旅游过那么多国家的首都，终于参观了自己的，比期待更清惊喜，是目前国内最喜欢的旅游目的地！颐和园的春秋四季，都想体验。年度最有意义的事， 参加了一次3天的乡村图书馆志愿者活动，在图书管理过夜，参加小朋友的活动，认识了一群善良的公益人，感觉自己都不讨厌小孩了。很是敬佩这种全职公益人，以后也要多参与公益活动。
今年有很多美好的记忆碎片，和第一次一起去看音乐节的高中同学再次参加音乐节，她红眼航班飞回国就为了看凤凰传奇，散场后骑着小摩托在扬州深夜的街头飙车仿佛还是高中她搭乘我上学。秋天去南通参加读库年会，当面表达了对老六的感谢。还参加了一场顶楼BBQ Party，体验了一下上海老外们的娱乐活动。以及，看顶马20周年演出散场合唱豪豪大鸡排， 和朋友去公园野餐吃四川火锅，收到一束纯情的栀子花，和好朋友在河边放焰火等等等等，周末不再宅着，适应后疫情时代的丰富生活！学会爱上待在大自然的滋养！借用我爸的话总结来说，我没被击垮，就是我们家2023年整体最大成就！
虽然目前还在服药，但无论身体条件，还是精神状态上，其实比之前所有时候都更健康！看开了很多事情，学会珍视被忽视的幸福，整体更豁洒脱，少了很多烦恼。能更积极的看待问题，还学会了运动，再也不纠结减肥咯，能有食欲就是一件多么开心幸福的事情！再加上有睡眠（不管是否药物维持），简直是老天保佑了！感谢朵镶着金边的乌云！让我学会更乐观积极的热爱生活！
2024年的目标：
1.健康：保持运动，跑步/普拉提/超猩，尽可能的多做，爬山徒步多参与，滑板也继续捡起来。
2.工作：看看外企的机会，但独立思考、演讲能力都待提升，副业搞搞咸鱼，薅点积分玩玩儿。
3.学习：多领国通关英语、粤语，尽可能增加英文的阅读、听力。
4. 阅读：继续维持年均40本书本和1本英文原著的标杆不变。
5.音乐：随缘吧，近年来都基本不听新音乐了，很少有被音乐感动或沉醉了。
6.电影：100部电影以下， 现在都用解说来筛选烂片了
7.旅行：恢复带爸妈的年度出国旅行，日韩概率较大。
8.消费：鉴于现在几乎没有消费欲望，还是尽可能的多消费，换取一些快乐。
9. 生活：可以更多的关注公益事业，除了固定捐款，还捐献一点时间去做公益。
10.感情：再积极一点，定个小目标，争取每个月date1-2次？
按惯例结尾感谢豆瓣，能让我有一隅网络栖息之地，祝愿所有的友邻都身心健康，万事无忧。
Every cloud has a silver lining, lots of dark clouds were hanging over the first half of 2023.
快快叫那乌云散去 天空变晴朗～～达达乐队《无双》
