不喜欢现在的工作，又不知道自己擅长什么，怎么办？
大家好，我是蓝芽，目前是一位致力于帮别人挖掘天赋优势的优势教练。
在我大概一年左右的咨询经历中，我发现很多的朋友，都对现在的工作不满意，表示自己不喜欢当下的工作，可是对于找下一份工作，自己究竟喜欢什么，擅长什么产生了迷茫。
本文会结合我见过的一些案例，和访谈我的咨询老师-艺霞老师输出的干货内容，梳理出一篇有关找到自己喜欢且擅长工作的方法论，希望对大家有帮助。
那这个话题，会分两个方面来讲：
一是不喜欢现在的工作，如何找到不喜欢的根源，我们总得知道自己到底不喜欢的是什么；
二是不知道自己擅长什么，如何找到擅长的工作。
为了保证阅读体验，这一篇讲第一个问题：不喜欢一份工作，如何找到不喜欢的根源。
你知道吗？人是一种非常容易受情绪控制的动物，当我们的一些需求没有被满足，我们就会产生负面情绪，如果自身没有觉察到，我们会轻易的让消极情绪掌控我们的价值判断。
在工作里，很多时候我们判断喜不喜欢，只是一种情绪状态，并不是客观事实。
让我们产生不喜欢的情绪原因可能有：你真的不适合，你的能力还达不到工作要求，工作中有部分内容你不喜欢，人际关系问题等；
我曾经就接待过一位还在读研的来访者，她在学校有帮老师做一些辅导学生的工作，教学是她这个专业未来的就业方向之一，但她在辅导学生的过程中觉得教学很枯燥乏味，觉得不喜欢，她认为当老师这个工作没办法变有趣，因此产生了放弃本专业的念头。
通过梳理会发现这个来访者的问题，不喜欢不是真问题，真的没有办法把教学变有趣吗？你是不愿意为此付出努力去提升，还是你现在的能力达不到？
由此可见，我们只有找到不喜欢的根源，才能解决这个问题。
如何找出你不喜欢的根源，推荐几个很实用的工具。
1、能量地图
把你自己一段时间内做的事情列出来，去对你的能量状态去做一个打分，你做这些事情的时候是正能量的还是负能量的，你去分析你的能量状态。
不可能说你做一个事情，所有的你都是不想要的，都是负能量的。
如果是这样的话你根本也不会纠结，你早就换工作了，纠结还是因为有部分工作没有达到你的理想。所以用能量地图去梳理你的能量状态，然后去看看你到底做什么事情，哪类活动你的能量状态高，哪类活动能量低，那能量低的事情或活动，你看看能不能通过外包或者说借助工具等方式尽量的少做。
以下是我的一位咨询师同学做的能量地图，她发现自己跟人沟通的工作能量会比较高，只要涉及到独立输出的工作内容，就会产生负面情绪，能量处在一个比较低的状态。她这种情况，可以把输出部分的工作跟其它擅长的朋友合作，或者借助ai工具来完成。
2、AEIOU法
我的老师艺霞老师说自己作为一个创业者，经常需要参加团队伙伴共创的会议，但是她非常不喜欢开会。
难道因此就不开了吗？通过AEIOU法，艺霞老师把开会的地点换到了咖啡厅，喝着咖啡，听着悠扬的轻音乐，她发现自己没那么讨厌开会了。什么是AEIOU法？
A：活动：在做什么？你的角色是什么？
E：环境：所处环境对精神状态产生了什么影响？带给你什么感受？
I：互动：你和人或者机器有什么互动？这种互动对你是陌生还是熟悉？正式还是非正式？
O：物体：和物体或者设备进行互动吗？具体是什么设备？能带你投入吗？
U：用户：活动中还有其他人？他们扮演了什么角色？为活动带来了正面影响还是负面影响？
你把你梳理出来的能量低的事情，再通过AEIOU法去拆解，到底是哪里不对，让你不喜欢，然后针对性的去优化。
3、才干觉察法
如果你做了盖洛普优势测评，了解了自己的34个才干特质，那么也可以用写觉察日记的方式来找到工作中那些愉快和不满意的工作内容。
很多人觉得不喜欢自己的工作，其实很多时候只是不喜欢工作的其中一部分。
一位执行力才干靠前，关系建立才干靠后的土木工程师，在写觉察日记的时候发现，他在处理复杂困难的工程时，他充满了活力，而在应对复杂的人际关系时，他感到无比的疲惫。
搞清楚了这一点后，他发现自己并不是厌烦自己的工作，只是需要更多的单独工作的时间。
这里给大家提供一个觉察日记的简单模板：
1、我今天做了/遇到了什么事情，我的感受如何?
2、我觉察到哪些才干在发挥，被压抑/被满足/过度发挥?
3、我今天对自己有哪些新的认识？
下一篇，跟大家聊聊找到自己优势和擅长的方法论。
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