一种放松身心的馋法

身体不放松的话，头脑是紧绷的、肌肉紧绷、神经也紧绷，这样头脑就不灵光，工作效率低。

还容易疲劳，以下这个方法我已经练习了几天了，感觉挺好的，有效果。

2016年去宝峰参访，当时请教了一位教师关于容易紧张的问题，他说要先觉照身体；

这个的答案让我挺意外的，我是习惯从认知上处理问题。

以为他是一种方便说，后来用功重点有变，也就没在意。

现在知道师长的意思了。

名称：法鼓八式动禅

功能：有效放松身心，提高觉照力

感兴趣的可搜“ 法鼓八式动禅 ”，网上有视频教学及简介

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