上台演讲紧张，声音颤抖，心跳加速，大脑空白，结结巴巴说不出话，握着话筒的手都是抖的怎么办？这些方法帮你克服紧张，自信演讲！

心跳到嗓子眼，声音颤抖说不出话？握着话筒的手不停抖动？一上台更是大脑空白，结结巴巴，甚至说不出来？大部分有过演讲经历的人都避免不了经历这样一个阶段。想要从紧张恐惧到不怯场，看看我做的能不能帮到你呢？首先，演讲前要有逻辑的排版，讲演讲内容有条理的进行梳理，然后熟读，有卡顿的地方要进行反复练习，可以对镜练习，或者假装拿着话筒，反复练习自己的面部表情以及肢体动作，还有一点很重要，比起一字不差的背稿，我认为更重要的是逻辑清晰的表达自己的内容。第二，演讲中要有角色定位，可以把自己想象成优秀的演说家，或者在扮演优秀的演说家，寻找积极地眼神交流，点头微笑的动作可以给演讲者带来安全感，这种力量足以支撑你完成演讲，另外也要积极地给予他人肯定，这会影响更多的人给你带来力量。第三，演讲后要学会复盘，自己不满意的点可以多加练习，但不要否定自己，要知道你敢于上台就非常的勇敢了！希望这些小技巧能够帮助你自信自如的完成每一场演讲，加油！