养生在于细节，这篇生活中的养生文章送给您
一、早餐最养生喝什么？
- 果蔬汁：这个适合对清肠排毒有需求的人；
- 豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血的；
- 粥类：适合养胃的人，小米粥和山药粥都很温补；
- 纯牛奶：大多数人都适合，但需要配主食，配坚果也不错；
- 早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人。
二、早起后做的六件养生事
1、伸懒腰；2、打哈欠；3、深呼吸；4、立远眺；5、饮温水；6、净大便。
这些做的目的是活动关节，排除废气，增强肺活量，锻炼和保护视力，洗肠排毒，刺激胃液分泌和保护牙齿，改善中枢神经系统功能。
三、简易养生
- 吃火锅后喝点酸奶；
- 吃方便面后吃水果；
- 烧烤后可以吃根香蕉；
- 饭后喝大麦茶或橘皮水；
- 吃得太油腻喝杯芹菜汁；
- 吃蟹后，喝生姜红糖水；
- 润肺止咳，饭后吃个柿子。