对于我自己情绪的剖析

之前妈妈说过，如果状态不对了要及时调整。不过我原来是看不见自己状态不对的。常常是浑浑噩噩，没有觉察力，往往到很严重了才能意识到。但是我现在发现了规律。

1、状态差的苗头是觉得自己很忙

有可能真的忙，太多事情堆叠在一起。难以应付，只能透支睡眠时间来做。久而久之，情绪挤压，越到ddl，越烦躁。再加上生理上因为熬夜到处难受，更加剧心里的烦闷。

2、外界的受挫引爆情绪的导火线

因为难以应付各种事情，所以会出错。或者每一样事情不能做到想象中那样好。所以就会遭到批评，或者是自己贬低自己。这时候就开始质疑自己的能力，觉得自己什么也做不好，快要崩溃。

3、情绪爆发

这个时候要么是很急躁，和人起冲突。要么就是很低落。通常会找个安静的地方大哭一场。大哭完了之后会冷静下来，然后就能继续做事情。回到正常的状态。

不过这个状态会循环，反反复复发生，可能会因为完成一个任务减轻症状，要完全的好起来估计要等到所有的事情都做完。