·今天是2024年3月25日，星期一，天气小雨，气温8℃～15℃，北风三级。
·早上起来的时候在玩游戏《肥鹅健身房》，有个玩法既要限制时间，又需要消耗很多能量，我只是消磨时间，觉得这个游戏比较好玩，便一直玩下来了。确实没有想到，这个游戏也会给我很多的启示。
第一，在游戏中，只要确定了要完成的目标，我就会积极主动地想方设法去推进目标的达成。这说明人生一定要不断设定合适的目标，并且坚定地相信自己一定会在限时内完成这个目标，那么基本上这个目标是绝对能够实现的。
第二，这个游戏基本上坚持到现在也有八九个月的时间，那么是什么原因导致我可以无痛坚持到现在呢？我想，还是因为兴趣与爽感。所以说，如果想要养成良好的习惯，一定要基于兴趣，且认为制造爽点（也就是要在过程中得到快乐）。说实话，这一点好像很难做到，比如说我坚持背单词，好像只是简单的背单词，很枯燥也很干巴。又比如我坚持锻炼或减肥，减肥会很饿，这会让我很难受；姿势不标准的持久锻炼，会导致我的膝盖受损且影响正常生活。所以说，坚持到底其实是可以轻松做到的，只是需要创造切合实际的友好条件，无痛坚持到底，轻松养成好习惯。
——补写于2024年3月26日
