为什么颂钵音疗带来的放松可以帮助心身健康？我们的颂钵系列有哪四个课程？

每次颂钵课后，伙伴们都会小聊一会儿自己的体验。有人说心身有种轻盈感，也有人说自己经历了一场无梦的酣睡。而且，来过几次的小伙伴们也提到自己平日的睡眠也更安稳。大家感到颂钵发出的声音与震动与自己的心身产生了某种共鸣。

这些愉快的反馈总能使我们再次确认助人之初心，和一个本质的问题：为什么颂钵音疗带来的放松可以帮助伙伴们减压助眠，内心安稳从而保持心身健康？

压力是生活和工作的一部分。有些压力在短期内是有帮助的，可以转变成动力。但是，当生活和工作的需求超过一个人的应对能力时，或者当人长时间地面对某种状况而感到焦虑时，压力就会成为一个问题。

早在1960年代，美国医学博士赫伯特·本森 (Herbert Benson) 通过研究发现了人们身体是如何应对压力而导致健康受损，以及“放松反应”可以消解这个问题。

放松反应

The Relaxation Response

当人们紧张的时候，精神处于“战斗或逃跑”（fight or flight）的状态。此时，交感神经系统兴奋，血管收缩、心率加快、血压血糖升高，更多的血液流向较大的肌肉，消化停止。

因为身体感觉需要更多氧气进而加快呼吸，反而会导致血液中二氧化碳含量降低，使人头晕。长期的慢性压力会产生头痛、失眠、胃肠不适、肥胖等健康问题。

当我们放松心身，就会出现以下效果：

• 心率减慢，副交感神经近端系统被触发（帮助身体休息和放松的神经系统的一部分）；
• 血液不再集中于肌肉群，而是流回肠道，使消化能力提高和睡眠得以改善；
• 处事更加冷静和专注，整体心身幸福感增强。

正如伙伴们提到的，无论是颂钵的声音，震动，还是两者的共同作用，

颂钵使心身得到了充分的放松——

这就是为什么颂钵音疗可以帮助伙伴们减压助眠，内心安稳从而保持健康的关键。

我们的颂钵系列一共有四个课程，可以循序渐进地体验整个系列，或者单独参与某一课，导师都会根据你的实际情况做出恰当的安排。

1. 颂钵初体验

在导师带领的互动讨论中，从零开始了解颂钵，感受它的声音和震动，并亲手体验敲击颂钵。课程限定10人。

详情（点击）：颂钵 音疗初体验

2. 安坐净听

或许你已经对颂钵有所了解，想来一场让自己心身深度放松的恬静聆听，那么你可以沉浸在由导师全程敲击颂钵的安坐净听中。课程限定8人。

详情（点击）：净心听 颂钵

3. 静卧声浴

放松地仰卧，沐浴在导师敲击的颂钵声中。颂钵导师会根据具体情况敲击出能使心身和谐的声响，平复内心并释放积聚的情绪躁动。课程限定4人。

详情（点击）：颂钵声浴，深度减压助眠，抚平内心波澜

4. 颂钵个案音疗

每个人都是独一无二的。一对一颂钵音疗可以让音疗师根据你当下的需求，帮助你走向更积极的健康和安顿自我的状态。课程限定1人。

详情（点击）：【一对一】颂钵个案音疗 自我修复之旅

课程其他信息

时间：周六/周日，下午/晚上（以具体发布时间为准）

语言：中文或者中英双语

地点：乐邦社，广州市越秀区北京南路接官亭3号

地铁6号线北京路站A1出口步行5分钟（请用高德/腾讯APP导航）