三招帮你解决紧张不自信，上台发言全身僵硬，汇报工作脸红、大脑空白的问题！

每次出现紧张问题的时候，很多人都在告诉我们，不要太在意别人的看法，你就是太敏感了，这些道理我们都知道，但是却很难做到。老师曾经也有过一段时间，一直的精神内耗，极度焦虑，非常敏感，不说那么多问题了，老师就说一下自己是怎么改变的吧。

首先，不一定需要你必须自信，但你一定要有自我认同感，你需要了解自己的长处和优势，并且去把它们无限放大，哪怕你还找不到自己的优势，但你的想法也一定要是积极的，向上的，不管哪一方面。这说明你是一个很上进的人，这就是你的闪光点，上进的人还怕不会优秀吗？你说是不是？

第二，要学会多跟高能量的人打交道，他们能带给你的不仅仅只有情绪价值，你跟这种人呆久了，也会被他潜移默化的改变。我就是碰到了一个很高能量的朋友，绝对让我无意识的变自信，自我认同感快速赠长。第三，为你自己去做事，不管是工作、学习、还是生活各种方面，把你的重心围着自己往上转，在这个过程中你就能获得很大的满足感跟自信。这时候你的内核很稳定，知道自己要什么，你知道自己是一个什么样的人，那你想想，别人对你的看法评价还会重要吗？