西藏旅游新手必看高反反应介绍及预防

许多朋友都希望到西藏旅行，但担心高原反应。在西藏这样美丽的地方，又有谁会害怕高原反应呢？只要您在进入藏区之前，做好充分的身体准备，准备好应对高原反应的必备物品，并掌握一些有效的应对方法，那么您就可以大胆地踏上西藏的旅程！让自己成为那敢于挑战高峰的勇者，让勇气和信心陪伴您走向世界的每一个角落！

高原反应简介

高原反应，也称为高原病或高山病，是人体在急速进入海拔3000米以上高原并暴露于低压低氧环境后产生的各种不适症状，是高原地区独有的常见病。常见的症状包括头痛、失眠、食欲减退、疲倦和呼吸困难等。头痛是最常见的症状，通常发生在前额和双颞部，且在夜间或早晨起床时疼痛加重。肺通气增加，如用口呼吸，轻度活动等可使头痛减轻。高原病根据发病的急缓分为急性、慢性两大类，再根据低氧突出损害的器官系统进行临床分型。

高原反应有哪些症状？

头痛、头晕、胸闷、气短、呼吸急促、心率加快、口唇发紫、血压升高、腿软无力、失眠多梦等症状。通常情况下，身体素质较好的者可以在一两天内自行恢复；而身体素质较差者需要更长的时间来适应，重度反应者则可能需要进行吸氧和药物治疗。

进藏前需要做一些身体锻炼吗？

在前往西藏之前，你并不需要进行任何身体上的锻炼。相反，你只需要在进藏前注意少活动，多休息，以及保持早睡早起的作息时间。

哪些人不合适去高原？

进入高原之前，必须进行严格的体格检查。如果发现心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，严重贫血或高血压病人，请勿盲目进入高原。对于只患有一般疾病的人，也必须预先采取必要的预防措施，如随身携带氧气等。

目前已知的病情中，心脏病、高血压、哮喘病人群不宜进藏。此外，患有严重感冒的人，建议在康复后再进入高原。

需要特别注意的是，平原生活的孕妇非常不建议进藏，因为这可能会对孕妇身体及胎儿发育造成一定影响。

对于年龄超过60岁的老人，无论身体是否适宜高原，都不建议进藏。如果身体硬朗的老人有家属陪同进藏，也需提前去医院做相关的检查。

此外，我们一般建议小孩年龄低于8岁不宜进入高原地区。同时，贫血、低血糖的女性进入西藏也容易出现高原反应。

初入高原应该注意哪些事项？

初进西藏高原，应该慢走路、少开口、多睡觉、少喝酒。以下是需要注意的几点： 　　1. 要消除对高原反应的恐惧心理，避免精神紧张。

2. 患有上呼吸道感染者要在进入高原前治愈，否则不得进入高原。

3. 进入高原前1-2天可适当服用抗高原反应保健品及药品，如高原安、丹参片、五加皮等。

4. 高原气候变化快，昼夜温差大，要准备足够的防寒衣物，避免受寒感冒。在十一国庆节进西藏时，要带上毛衣。

5. 要吃易消化、营养丰富及含有多种维生素的食品，少吃脂肪含量高的食物，进食不宜过饱，不吸烟，少饮酒。

6. 要注意休息。刚到拉萨时不要洗澡，容易导致高反发生几率。

7. 适当吸氧。当地医务所及医院都有吸氧室，不过建议能不吸氧就不吸。

8. 患有心脏病、肺病、肝病、肾病、高血压等疾病者，不宜到高原，以免发生意外。

9. 西藏地处高原海拔，紫外线强，注意防晒，进藏前备好防晒用品。

高原反应吃什么药物？

1、含红景天成分的药。

2、含西洋参的中药片。

3、高原康。

严重的高原反应怎么办？

轻微的高原反应可以通过药物缓解，但严重的反应则可能引发脑水肿、肺水肿等危及生命的状况。此时，身体仿佛被高原的暴风雨所侵袭，氧气供应不足，水分滞留肺部，大脑和肺部都面临着巨大的压力。如果出现类似症状，请立即寻求医疗救助，唯有专业医生的指引下，才能安全度过高原反应的危机。