穿越亲密关系中的情绪&把自己这个工具不断变得更好&静定生慧
2月12日随记（日牌♥9）
♥9：宇宙之爱。一些重要亲密关系的完成。
今天的这股能量在早课中的分享就有了不同的感受。对我来说，春节聚会期间，是家人互动的机遇，更是我当下状态的试金石，内心里在家人互动中体验到的感受，秒秒中照见自己在什么样的状态中。
我越发神奇的感受到，我就是我，独立于所有人的存在，可以在发生的当下吃饭、交流中有着互动的状态，也可以在这些状态中看到自己的呈现，有那么一个“观察我”在觉知处于“情境中的我”，“观察我”在时刻感受“情境中我”升起的念的微妙变化。“观察我”在每一次感受的变化中有着豁然开朗的喜悦。
今天发生的事在两个关系中最清晰地照见了我的变化。第一个是关于和老公之间。可能由于昨天家人聚会忙着安排菜品和多喝了几杯酒，老公一上午比较沉闷。早饭由于我忙着早课交流，基本上全程我俩没交流。等到我下了早课去洗碗，他就坐在沙发上一言不发的看手机。等我再去关注，居然回房间继续睡觉。要是换了从前，我就会觉得美好的上午就这么过啊？而且还要搞卫生，还要安排晚餐的菜，这人怎么若无其事？（心理的火就会燃烧起来，即使不争吵，也会不高兴）
但是今天的我就不会了，我发现我的心情完全没有被影响，我就按照自己的节奏洗碗，擦地，准备好晚餐的菜品。同时还活了面，放到冰箱可以用做未来两天包饺子用。（这样早餐很省时，他会弄饺子馅，吃饺子很方便）。等我忙乎到十一点多后，我就自己去喝茶，然后看会小说。我觉得疲惫了也去补觉。到了下午做饭时，老公依然保持沉闷，一副闲人勿扰的状态。我就主动去准备下午饭（春节我们都是两顿饭）。安排好之后，我问他谁去接老妈来吃饭，他说让我去。我居然毫无情绪的主动开车接人，完全接纳他什么也不干。等我接老妈回来，他除了帮我照看了炖上的菜，其他还是什么都不动，我继续完成我的下午餐。
这一刻我看到自己的状态，真的是完全没有心境的任何波动，完全按照自己的节奏喜悦地做饭，洗碗，各种后续的收拾。直到晚上送老妈回去，我在和妹妹聊天中，忽然感受到我现在完全不受老公任何情绪的影响了，以前我看他这个状态就会不自觉的认为他有情绪，会评判他不帮我做饭等等。这一刻自己的变化真正的是回到了自己，为自己负责的情形啊！！
第二个是我和妈妈的关系。我老妈最喜欢做的一件事是在吃饭中“分享”，这个“分享”是我老妈她自己总结的经验分享。老妈说看到我妹妹家孩子的状态是很糟糕的，说我妹妹管孩子没管明白，当初她觉得对我儿子没管好，到了妹妹家孩子这就没敢管。结果我妹妹这孩子管的也是和我儿子差不多。总结说，“这也不是我的问题啊。”
这话我妈已经说过无数次了，我以前一定会立即反驳说：“我也没抱怨过您没管明白啊，您自己想的事别人怎么解释都改变不了。”
这次我只是笑呵呵地说：“对，不是您的问题，都是我们的问题。”然后我们这顿饭就在我妈妈接下来对我们管孩子的方法要怎么做中度过的。还给我们举例子说我老姨家孩子就是实证，独生子女面对父母问题，如何的不孝。
这一顿饭，我终于客观的看懂了♣8妈妈处于自己的思维证明中是多么的执着。尽管我家孩子发生了很多事，但是我妈妈坚决从自己的角度看问题，用自己过去的思维和认知不断去验证，对所有的真实发生都给与“忽略”，让发生的一切成为自己证明认知正确的证据。而且我妈妈会在网上看家庭教育视频，那些视频和Amy老师引导我们关注的视频完全不一样。这也让我明白了老师不断提醒我们不要被一些视频误导的原因。真的是魔道千万条，正道只有一条啊！！
这段发生也终于让我体验了我的稳定，体验了我尊重妈妈而不是证明自己的对错。我就是很淡定地吃饭，没响应，也没辩驳，更没有愤怒。只是看着一切的发生。好像老妈说的话不是从前我愤怒的导火索，而是像天气好坏的讨论。
这一切再次让我看见，我终于从和妈妈的那份共生中走出来，回到自己的意愿里，回到自己的目标里，回到自己的存在里。我终于只是我，不用去证明，我可以为自己的言行负全责。
今天两段关系中发生的两件小事，却是我从前关系中最容易陷入痛苦和烦恼的根源。我的情绪会因为关注对方的需要被影响、被动摇，忽略自己，从而会在某一刻里陷入无助和孤独。
当我在成长的路上，不断调整自己的状态，跟随老师的方式去践行老师的指导，在今天终于体会了回到自己的稳定状态。我想这也是今天♥9的能量给我的最好的呈现。
感恩Amy老师给我的引领！！感恩妈妈给我的功课！！感恩爱人给我的呈现！！感恩在宇宙变化中，我这一粒微尘被眷顾的荣幸！！
2月13日随记（日牌♣5）
♣5：寻找真相。对现状不满，表示一份躁动，想要拓展新的领域。对新计划、新想法、要去的新地方保持开放。
今天Amy老师对我的引导记录“丹丹现在是表达力，然后是沟通力，然后是影响力，然后是领导力，然后是感召力，然后才是摄受力。”
每一次收到老师的指导，我内心都会有一种波澜。第一个会是我做的不够好；第二个是我要立即调整吗？第三个是不知道怎么办？我现在可以清晰看到我内心的各种念，并且学习把它表达出来，向自己清晰呈现，这就是我真实的状态！！
接下来，我会有一段自己思考的过程，想要尝试自己寻找老师提出问题的答案，然后让自己憋一段时间，慢慢去感悟老师的引领。这个过程让我观察到自己需要老师发现我，而我不会主动去找老师。我感受这里面一定还有我需要完成的功课！这是今天寻找真相的能量让我对自己的发现！！
今天就觉得好奇而散乱，什么都想要，又觉得时间很少。晚上有个读书时间，在腾讯会议和同事聊了很久，观照自己在不自觉分享如何回到自己，想用自己的亲身经历去启发身边遇到的可能同频的人，通过读书来思考内在的需求，希望每个人都能走上成为自己的路上，都能找到自己的人生使命，这就是我想要和同事一起读书的初衷。
一直跟随我一起读书的同事有一个是♣7，恰好是我的灵魂资源牌，在读书中我总被她吸引，很多新颖的观点和热情的动力，让我感慨♣7的能量真的是有双隐形的翅膀，随时都可以高飞的状态。同时也会非常喜悦的感恩，我的资源就会帮助我，让我做的事情能够进行下去。
这也让我想到《臣服实验》中李一诺那段分享，“做成一件事，首先因为这件事是一件对的事，所以如果不是甲做，也会有乙做，不是我做也会有别人来做。如果我们有机会做这件事，是因为我们恰巧在某个时间某个情境碰到了这个机会，成为这件事的工具，那我们能做的，不是觉得自己是救世主，而是把自己这个工具不断变得更好，把这件事做成”。
这段话让我坚信自己无论在工作中，在生活中，还是在跟随老师的学习中，都要把自己这个工具变好，把昕欢喜的使命价值观“觉醒、正见、喜悦、奉献”在自己的生命中践行出来。
感恩大爱的amy老师！感恩共修的导师伙伴们！感恩生命中遇到的每一个人！去的新地方保持开放。
2月14日随记（日牌♣A）
♣A：渴望知识。情人节的渴望。
和财丽姐有很多共鸣，早课上有一段长久的单聊，于是感受到彼此懂得和信任的一股和谐能量流动。这是一种神奇的信任。我的生命牌和她的守护牌一致。相识以来莫名升起的一种信任感受，经常在分享中感受彼此在表达上的契合。越是觉察和关注，越是在真实中看见彼此那种相互照见和洞察的状态。于是更加升起深深的关注和信任。这中来自牌上链接的关系，呈现的真实、自然，获得的是内心的认可，真的只能用神奇形容。
我越来越感受到“看俩人关系”就去好好感受生命牌和守护牌那两张牌，然后按照链接的关系，调整沟通的方式，就会让关系更融洽。这次学习，对牌有了更深的理解，在牌中能看懂自己的能量流动，看懂每一种发生背后其实都已经画好了蓝图。只不过，我是否愿意按照那个图去践行而已！！
今天还恰逢情人节，和财丽姐的沟通，更加喜悦而舒心，好像彼此心灵的情人一样，能够有放松愉悦的交流和信任，让我看见心灵层面的朋友如此滋养生命的能量。
这股对知识渴望的探索能量，也是让我不断愿意交流和探究的呈现。在和妹妹交流中，也看到每个人成长路径的不同，比如媛的从内向外的探索，我的从外向内的探索。路径上有着不一样的通道，发生和呈现的感受也是截然不同。我在头脑上的种种习性，让我不断去觉知心的位置，觉知自己在当下的状态，觉知自己是否能时刻跟随心的观照去行动。
而媛却是时刻在心的感受里，跟随当下去做事，在现实中往往会忽略身体和他人的存在，会保持爱的频率在自己的频道，很难共鸣到其他人的状态。老师说这需要从事上练习，去训练合一。
我感受成长的路上，每个人的呈现和路径都会有差别，目标和方向准确，剩下的就是不断练习和分享。在困惑中实践，在实践中分享，找到自己的节奏，同时看见自己能量状态的同时，是让自己的能量流动起来，看见能量高低起伏而不抗拒、不评判、不留恋。让一切流经我们，我们去修通自己这条通道。
今天在群里看到老师对暖暖呈现的状态的解答，让我感悟到自己的当下就是一种流动状态，并非都是高能量的呈现，在这个过程中，我和妈妈的交流会有情绪时，那个情绪就是一过的流动，立刻会被我觉察到，然后调整自己的频率，回到稳定的心态里。
看懂对面那个人在自己的世界中，不是在和我交流。我不被那种激起的情绪带跑，我可以喊停，也可以感受自己被激起情绪背后对自己产生的否认、愤怒和无力。允许这些感受属于我，接受这些感受来到我的内在，然后看着它来，也能看着它走。我只是一个观察者，也是一个体验者。
我感受自己能让这个状态呈现出来，主要是源自每天早课坚持静坐地回到自己。在每次静坐中，我也有很多念的来去，也不能达到完全专注语音的引领。但是我允许自己这样去观自己。观自己在来来回回的念里如如不动，只是观。早课的长久坚持让我定住了自己的身，没想到心也越来越定了。这样的发现也让我更加喜欢坚持早课的过程。“流动”就这样在我生命中不断地发生，不知不觉里对能量的感知才有了很多体悟！！
感恩今天对自己的觉知！！感恩创造学习场域的老师和伙伴们！！感恩每一天生命对我的眷顾！！
