重新养育内在小孩「02」：测一测内在小孩的类型

心理学有个取向叫人际沟通分析（简称TA），会把一个人的内在自我分成三种状态，分别是：父母自我状态、成人自我状态和儿童自我状态。

当一个人处在儿童自我状态时，意味着其内外在都在重演其儿童时期的想法、感受和行为；同样，当一个人处于父母自我状态，其内外在都在重演其父母或儿时重要TA人的想法、感受和行为。

根据外在表现，儿童自我状态又分为适应型和自由型。

处于适应型儿童自我状态的成年人，仍会像儿时一样，去适应父母或重要TA人的要求，以满足父母或TA人的期待；有趣的是，如果凡事都与父母或重要TA人的要求反着来，同样处于适应型儿童自我。

处于自由型儿童自我状态的成年人，也会像儿时一样，无拘无束地做自己想做的事情，无视父母和社会所设定的规则或限制。

两种状态各有利弊，比如适应型的积极面可能表现为谦逊有礼、遵守规则，任劳任怨；消极面表现为习惯压抑自我取悦TA人，缺乏主见，过度害羞等；

而自由型的积极面可能表现为能够自然表露真实情绪和感受，爱好广泛，擅于给自己寻找乐趣，富有创造力等；消极面可能表现为任性，自我中心，情绪化，不服从管教，急躁，争强好胜等。

TA还制定了一套测试问卷（见下图），可测试儿童自我的得分；如果你感兴趣，也可以测试一下。看看你的内在儿童自我，偏向适应型还是自由型。

由于我的硕士论文方向也是内在小孩再养育，我也曾将该问卷发布到网上，一共回收了300多份；所以下图是所回收的300多份问卷中，大家的分数分布情况；圆柱上面的数字，即处于这个分数区间的人数，以此可以作为简单的参考。

你的内在小孩更偏向适应型还是自由型？欢迎在评论区告诉我。