1.14 加村宅居日记 第一次滑冰课

阴

这周去上了第一次滑冰课。之前也自己去上过冰场，本来以为以前大学的时候滑过单排，应该能顺利过度到冰刀。哪晓得，第一次上真冰，感觉完全不一样，冰面要硬很多，滑动的速度也要快很多，挺难掌握住平衡的。全场就在那扶着冰场的栏杆往前挪。

也不知道是这两者的确有差异，还是因为我年纪大了，运动能力不如以前，当时我室友是扶了没一会儿，就能在场子里走来走去，然后慢慢溜起来了。

所以，今年还是给报了个班，决定学一下。上溜冰课，除了备冰刀外，还要买一个打冰球的头盔做护具，应该是怕摔倒了，保护脑袋。本来想着，也就随便滑滑，就去买个最便宜的冰球头盔就好了。哪知道，去买头盔才切实体会到，欧美白人的脑壳真的跟中国人头型不一样，他们的头型是成椭圆型，前后尖，白人脸小估计也是因为这个。中国人就整个头圆，便宜的那几款冰球头盔我试最大码，两侧都紧紧地压着太阳穴，戴一下取下来，都觉得太阳穴直跳的。最后，只能改去运动商品店里，款式多一些，买了一顶戴上不压的头盔给戴上。即使这样，戴上也没多合适，只能说，至少这顶戴着不会压迫脑袋就好。

滑冰第一课，跟任何运动一样，先学摔，以及摔了怎么爬起来。摔的时候，向前下蹲，说的难听点，就是做蹲马桶的动作。😅 这样，重心降低， 同时就算不稳，也是往前伏倒摔，而不后仰摔，降低伤害。

站起来的动作是单膝跪地，然后用双手按在站姿的膝盖上面，用力向下按，这样这只脚就能稳住不溜，然后发力手往下压的同时，也给身体一个向上的推力，上身保持直立挺直，另一只脚顺势站起来。(不过后面我也有看到B站教程里教的是双膝跪地，用手撑一下站起来)

然后就是站立动作是双腿微曲，身体向前微倾，而不是直直站的。在冰上停下来的动作，老师教的与我以前知道的有点不一样，滑单排就是站成丁字型就能停稳了。这节课，老师教的是身体前屈，双手扶住膝盖，双脚打直，也没有成八字型，就能停住了。不过后面上冰试了下，倒是的确能停住，而且停的还蛮稳 ，也不会打滑。

教完基本动作就去上冰开始了，感觉踩到冰面的那一刻，刚老师教的东西好像就都忘了，心里就只剩下害怕了。真的是各种运动都要从小开始学啊，从小开始学，小朋友也不怎么害怕，而且重心还低，学的快的很。

上冰最开始就是扶着栏杆走，走一会就要放开栏杆走。其实走了一会，才发觉，在冰上走很重要的一点是重心的转换，要想象自己像一只企鹅那样，摇摇摆摆地走来走去，每抬起一只脚的时候，重心要顺势移到另一只站立的脚上去，然后再互换，往前走，就会感觉顺畅一点了。

第一节课的50分钟很快地就过去啦，就重复在冰面上走来走去，走来走去熟悉上冰的感觉了。感觉每周一节课不太够，最好还是要能课下再上冰练一练，能更快地让身体记住那个感觉，产生肌肉记忆。其实说到底，各种运动也就是肌肉记忆的一种了。

这周又重新回去上了跆拳道的课，很惭愧的表示，隔了很长时间没再上课，再回去的时候，啥都不记得了。但是老师还很神奇地记得我，可能我是为数不多的几个成年人学员中的一个吧。毕竟那边大部分都是小孩子，青少年在练的。😅😅😅

老师也知道我很久没练了，第一节课，算是开了个小灶课，一位助教老师带着我，让我复习了一节课的内容，就是我的黄绿带应该要知道的那些套路与品势。最初的三个品势我还有点印象，后面的就全忘光光了，请老师教了半天，才重新记起来。感觉课后要在家多练练，上网的找视频看看回忆下才好。