声音健心推介

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声音健心推介

健心是当下最有潜力的项目，过去20年人们开始健身，最近几年健身房普及到大街小巷，当下人们不仅需要健身还需要健心，心理健康身体才能健康。

声音健心，以声音练习为核心手段进行健心，核心项目为禅剧发音。

禅剧发音的特点，区别于流行的歌唱练习方法，传统的歌唱练习方法，大部分是通过震动嗓子或者腹部，或者身体某个地方，通过身体发力向外发音，这种发音方法训练时间非常长，身体损耗大，禅剧发音的发音方法是独创，对身体不仅没有损耗，反而有滋养身体的效果，通过体外的发音点，向身体反向发音，具有身体放松，声音高亢，等特点，配合经络穴位，有疗愈身体的效果。

首先，想象自己身体周围包裹有一个蛋形的能量球，一般情况下这个能量球大概在距离自己1米的地方，这个能量球会随着自己的注意力的聚焦而发生形状变化，到户外，找一棵大树，大概10米远，对着这棵树高声练声，练声需要一个简单台词，比如观音菩萨六字真言，嗡嘛呢呗咪吽，ong ma mi bei mei hong ，练习方法是拉音，跟呼吸的感觉类似，第一个音ong ,拉回 ，想象从面前的大树那里把ong这个音拉回到自己身体，第二个音ma，放开，放松身体，后面的，mi拉回，bei放松，hong拉回，反复这样拉音再放松，每天练习5分钟就可以，慢慢音质和身体都会产生变化。