2024早起记录
前情提要
2023年底的某一天，大概是12月中旬，眼睛发炎了。
开始多方位的找原因。
是工作期间和大屏电脑长时间的亲密接触、还是紧盯一小时的方向正好有一条办公室刺眼明亮的灯光、不健康的揉眼行为、有或者是时常忘记自己是人类需要经常眨眼……
除了以上提到的部分原因，我意识到长期晚睡且在昏暗多灰的环境玩手机，也是很危险的行为。
眼睛发炎后，不能随心所欲地睡前床上玩手机两小时后再睡觉了，于是我开始认真。
认真思考，为了实现【不在床上玩手机】+【早睡早起】这两个重要且相互粘连的目标，我应该做些什么。
0-方案试用期
要对自己狠一点，我直接规定任何电子产品不能和床产生接触。
因为发出指令和执行的人都是我，所以产生了一些疑问
1.不带手机会产生的一些问题
Q:要是错过重要信息怎么办？
A:观察了两天发现，晚上10:00之后大家都在沉浸式享受个人生活，没有与我有关的重要信息发生。
Q:要是家人给我这个互联网活跃型发消息，没有收到及时回复产生担心怎么办？
A:这个更好解决，只要在睡前道一声“晚安，爱你们~”，不仅能告知情况，还能贴近心灵。
Q:平时都是用手机照明，灯离床有点远，乌漆嘛黑的环境会不会感到害怕，导致情绪波动不易入睡？
A:其实这里有想过几种解决方案：
1:用小夜灯辅助照明，晚上醒了还能亮。（因为价格和安全问题没有买，而且小夜灯违背了另一条生活原则——我的床上空无一物，只有睡眠三件套：床枕被，和助眠二件套：眼罩耳塞）
2:手机设置5分钟息屏，然后靠微弱的光线给自己一点心里安慰。实验的结果是，不仅没有任何照明效果，而且手机的亮度会渐暗，上床产生竞速激动感，躺下之后还会担心手机什么时候关而引发焦虑……
3:闭上眼睛，直面黑暗，模拟人生，和床玩游戏，和恐惧对抗。仅凭借对卧室的了解和“盲目”行走的自信，挑战在完全黑暗的条件下，完成上床，关蚊帐，盖被子等一系列行为后再睁眼。
实施后发现，直面黑暗是最有效的，花里胡哨的想靠辅助方法，只会让这个行为本身，变得压力更大。
Q:没有手机，如何知道时间
A:确实，半夜睁眼，发现不知道现在几点，会有一些害怕。即使是定了2个闹钟也有些担心一些情况发生导致睡过头。找出自己即将闲置的手环，暗色背景灯光微弱，不伤眼也能看时间，床上三件套变四件套，欢迎新成员的加入。
补充Q：为什么不买晚上也能亮的时钟
补充A：不需要时间随时随地的看着我，那样压力很大。对我来说，只需要偶尔的看着时间，反而会感受到平和。
2.睡眠状态
Q：会不会睡不着
A：震惊！才发现本人是个沾枕头就睡着的人。
Q：会不会起不来
A：因为手机是放在桌上的，如果不起来闹钟就会一直响。自己听着烦还好，主要是担心邻居听到会来敲我房门，不过经过测试其实是听不见的。
要设置一个充满生机的闹钟才是最重要的，12月下旬用的都是小爱的天气动态铃声，听久了真的会产生烦躁，虽然一段话能说好久，但是也是不停地叨叨，听感和体感都很差。
后来换了动物森友会的《welcome horizons》，感觉很不一样。
早上听到这个音乐，感觉有小伙伴在等我开启新一天的游戏。而且这个音乐循环性很强，不会产生很强烈的一轮又一轮的催促感。
在这样满分十分的音乐下，七分靠自己坚强的意志力微痛起床，剩下三分是留给邻居的道德感唤醒动力。
3.早起状态
1-早起一阶段
迷茫，痛苦，不适应，满地乱爬……
2-早起二阶段
感受到2小时属于自己的时间，然后选择发呆……
3-早起三阶段
尝试做一些事情，有效果。
最重要的感悟是：
不能刷红色刺激战场wb和广子大操场小红薯，时间在这两个软件上是二倍速流失的。
也不能在张小龙的软件上停留太久，会提前感受到工作的重量。
豆瓣和读书软件可以，基本上是匀速。搭配平板支撑，时间可以拉伸到0.5倍速，做完一组发现才过去5分钟，不敢相信！！！！
本来想在早起开始的那一天（12月14号）记录每一天早起的状态和感悟的，但是完成早起这一件事已经很消耗执行力，所以这个记录贴延迟了很久。今天先记录一下截止到目前1月1-日的早起状态，后面如果有力量，就更新每天早起后的状态和思考。
最后突然想到一个问题：
当我趴着睡的时候，床是我的被子吗？，那我的床去哪里了？……
